Forståelse og håndtering af højt testosteron hos kvinder: Symptomer & årsager

Testosteron-ubalance hos kvinder

En ubalance kan give bivirkninger: unaturlig hårvækst på ansigt/bryst, forandret fedt-/muskelfordeling, tyndere hår, overdreven sved. Men det er kun spidsen af isbjerg. Testosteron-overload kan også føre til bryst- eller æggestokkræft. Det er derfor vigtigt at holde testosteron tæt på normal.

6 trin til håndtering

1. Kostændring: Fokus på at hæve østrogen via østrogen-rig mad: soja, frugt (æbler, kirsebær), korn (alfalfa, ris, hvede).
2. Kontroller sukker/kulhydrater: Overforbrug af enten bevarer hormonubalance (Virginia Hopkins Health Watch).
3. Motion: Min. 4 gange/uge. Fokus på stressreducerende (yoga, pilates). Undgå vægttræning ved for højt testosteron – kan give uønsket bulk.
4. Naturlig tilgang: Planteøstrogener (black cohosh) kan midlertidigt erstatte tabt østrogen, men hjælper ikke kroppen til at producere nyt. Andre urter (macafem) indeholder intet østrogen, men starter kroppens egen produktion.
5. Holistisk medicin: Akupunktur – tynde nåle i specifikke punkter for at åbne energibaner. Ved hormonell ubalance: dobbelt fordel – øget østrogen, reduceret testosteron.
6. Hormonersatzterapi (HRT): Brugt i årti til at balancere østrogen, testosteron, progesteron (Medline Plus). Men kan bytte et problem ud med et andet: øget kræftrisiko (bryst, æggestokke, livmoder). Balance kan tage tid, med bivirkninger: søvnløshed, nattsved, hjertearytmi.