Kan indtag af zink øge dit testosteron niveau og hvis det gør det er der nogen bivirkning du tager mere..?

Ja, indtagelse af zink kan øge dit testosteronniveau. Zink er et mineral, der er essentielt for mange kropsfunktioner, herunder produktionen af ​​testosteron, et hormon, der er vigtigt for mænds seksuelle udvikling og funktion. Zink er involveret i syntesen af ​​testosteron, og det er også nødvendigt for den korrekte funktion af Leydig-cellerne i testiklerne, som producerer testosteron.

Undersøgelser har vist, at zinktilskud kan øge testosteronniveauet hos mænd, som mangler zink. For eksempel fandt en undersøgelse offentliggjort i tidsskriftet "Andrologia", at zinktilskud øgede testosteronniveauet med 30% hos mænd, som havde mangel på zink. En anden undersøgelse offentliggjort i tidsskriftet "Biological Trace Element Research" viste, at zinktilskud øgede testosteronniveauet med 17% hos mænd, der var infertile.

Det er dog vigtigt at bemærke, at zinktilskud ikke øger testosteronniveauet hos mænd, som ikke mangler zink. Faktisk kan det at tage for meget zink faktisk sænke testosteronniveauet. Det anbefalede daglige indtag af zink for voksne mænd er 15 mg. Indtagelse af mere end 30 mg zink om dagen kan forårsage bivirkninger såsom kvalme, opkastning, diarré og mavesmerter.

Zink er et vigtigt mineral for mænds sundhed, men det er vigtigt at tage det med måde. Tal med din læge, hvis du er bekymret for dine testosteronniveauer. De kan teste dine zinkniveauer og anbefale den passende dosis zink til dig.