Binyretræthed Cures

Dine binyrerne producerer de fire store stresshormoner , der normalt frigives om natten og om morgenen . Binyretræthed opstår i perioder med stress eller hormonelle forandringer . Symptomerne omfatter træthed , langsom metabolisme, manglende evne til at håndtere stress, sukker trang , allergier og muskelsvaghed. Der er masser af naturlige helbredelsesmetoder , der kan øge produktionen af ​​disse hormoner og hjælpe dig leve et mere aktivt liv. Næringsstoffer

Tag de rigtige næringsstoffer og øge din krops evne til at producere stresshormoner . Vitamin B er afgørende for korrekt adrenal funktion. Tag 100 mg to gange dagligt. En anden stor næringsstof for at hjælpe boost binyrebarkfunktionen er vitamin C. Tag op til 4.000 mg om dagen - mere end der kan forårsage fordøjelsesproblemer. Coenzym A og L-tyrosin help reduktion stress og støtte i adrenal hormon produktion. Coenzym Q10 vil bære ilt til kirtler. Til afstresning , prøv urter astragulas , perikon og baldrian rod .
Food

En af de hormoner, dine binyrer producerer, er cortisol. Dette hormon spiller en stor rolle i at bevare dit immunforsvar og holde stabile blodsukkeret. Boost dit immunforsvar med fødevarer som hvidløg, shiitake svampe og løg. Spis fuldkorn sådan var hvede pasta, havregryn og fuldkornsbrød . Disse fødevarer vil hjælpe med at forhindre blodsukker udsving , som fører til binging og depression. Forbruge en diæt af magert kød, grøntsager, frugt og fedtfattige mejeriprodukter . Sæson din mad med havsalt til at øge produktionen af ​​aldosteron , hvilket nedsætter i løbet af binyretræthed .
Life Ændringer

Antallet en årsag til binyretræthed er stress. Du skal foretage nogle livsstilsændringer med henblik på at fremme en sund velvære. Start med at udøve for at lindre stress. Nogle mennesker oplever, at løbe eller høj -impact motion kan være stressende . Deltag i en yoga eller meditation klasse, der er beroligende og let på dine led. Prøv at afstå fra stressende aktiviteter . Brug mere tid på hobbyer eller med dine venner . Undgå at drikke, fordi det ofte forårsager depression og stress på kroppen. Start en journal og krønike din stress og symptomer. Tillad sunde og støttende mennesker i dit liv. Adrenal stress påvirker alle facetter af dit liv, så det er tid til at give tilbage til dig selv ved at tage sig af din krop.
Hoteltilbud