Forstå hjerte-stress: Årsager, risici og forebyggelse

For at undgå hjertekarsygdom skal en person nøje overvåge mængden af stress, han/hun sætter på kroppen. Hjerte-stress kan opstå fra både fysiske og psykologiske tilstande. Hvis du udsætter dit hjerte for flere stressorer, øger du din risiko for hjerteinfarkt og apopleksi. Tal med din læge om måder, du kan reducere mængden af stress, der lægges på dit hjerte, og bliv sund.

Typer

Dårlige livsstilsvalg kan forårsage hjerte-stress og øge din risiko for hjertekarsygdom. Ved at ryge er en person ca. to gange mere benægtet til at lide under hjerte-komplikationer. Dårlig kost kan øge dit kolesterol og lægge masser af stress på dit hjerte. En dårlig kost vil bestå af fødevarer høje i mættede fedtsyrer og fører til medicinske tilstande, som fedme. At drikke for meget alkohol kan hæve et persons blodtryk, hvilket lægger stress på hjertet.

Overvejelser

Selvom fysiske tilstande kan forårsage hjerte-stress, kan psykologiske problemer også være en faktor. Angst og andre stress-lidelser kan sætte en person i risiko for hjertekarsygdom. Store livsændringer kan forårsage stress også, hvilket kan påvirke hjertet. Disse ændringer kan inkludere graviditet, sygdom, død af en kæreste, arbejdsløshed og flytning.

Effekter

Motion er en god type stress at lægge på dit hjerte. Motion kan hjælpe med at sænke dit kolesterol, såvel som holde en person på en sund vægt. Dog, hvis du tidligere er diagnosticeret med en hjerte-tilstand, bør du få din læges godkendelse før deltagelse i enhver type motion-regime.

Egenskaber

Der findes specifikke hjerte-stressorer, som en person ikke har evnen til at styre. Dette inkluderer høj alder og en familiekrønike af hjertekarsygdom. Mænd og post-menopausale kvinder er også i en højere risiko for kardiovaskulær sygdom.

Advarsel

Måden, du håndterer emotionel stress på, har også en effekt på din risiko for hjertekarsygdom. Når man er emotionelt stresset, er en person mere benægtet til at øve dårlige livsstilsvalg, som at drikke, ryge og overspise.