Forstå løbebåndsprøver: Maksimer dine resultater og hjertesundhed

En løbebånds- eller kardial belastningsprøve bruges typisk til at bestemme hjertesundhed og mulige hjerteproblemer hos patienter i risiko for hjertesygdom, eller for at bestemme utholdenhed (VO2max) hos atleter. VO2max er den maksimale volumen af ilt, en person kan bruge, per kropsvægt, i en given tidsperiode.

Ting, du har brug for

• Læge, tekniker eller assistent (ikke gør testen alene)
• Blodtryksovervågningsudstyr
• EKG
• Løbebånd (eller i nogle tilfælde stationær cykel)
• Stopur
• Hjertefrekvensmonitor

Instruktioner

1. Tilslut overvågningsudstyr (EKG og/eller blodtryk).

2. Træd på løbebåndet; begynd at gå i et moderat tempo (2,74 km/t) og på en lille hældning (10 procent).

3. Øg hastigheden på løbebåndet og hældningen i tre-minutters intervaller.

4. Fortsæt med at øge hastigheden og hældningen, indtil udmattelse indtræffer ELLER indtil andre mål (som hjertefrekvens, EKG og blodtryk) angiver, at det er tid til at stoppe. For at måle VO2max, skal testen fortsætte, indtil udmattelse indtræffer.

5. Fortsæt, indtil du når en hjertefrekvens på 220 minus din alder (maksimal hjertefrekvens). Det anbefales ikke, at du fortsætter med at motionere ved din maksimale hjertefrekvens; målhjertefrekvenser for fysisk form er typisk 55 procent til 90 procent af maksimal hjertefrekvens.

6. Hvis testen er for at bestemme VO2max, kan den samlede tid brugt på løbebåndet bruges til at beregne denne værdi. Hvis testen er en kardial belastningsprøve, kan din læge udføre andre tests, mens din hjertefrekvens er høj.