Forstå gentagne belastningsskader (RSI): Årsager & symptomer

Repetitive Strain Injury (RSI) er et samlebegreb for overbelastningsskader på led, muskler, sener, nerver. Eksempler: tendinitis, carpaltunnelsyndrom, tennisalbue. Medicinsk uenighed om præcis definition og årsag (ingen standardtest). Men to ting er enige: forebyggelse er bedst, og tidlig diagnostik giver bedst resultat. Disse tips hjælper med at identificere RSI-symptomer.

1. 1. Book specialistkonsultation. Hvis symptomer ikke bedres hos alm. læge. Steder at finde specialister: The Association of Occupational and Environmental Clinics, arbejdsmiljø/erhvervsterapi-klinikker, ortopæder, smerteklinikker.
2. 2. Forvent flere tests. Medmindre årsagen er åbenlys – men andre tilstande skal udelukkes. Hvis du/læge kan knytte RSI til specifik aktivitet, forkortes diagnostik/behandling.
3. 3. Opdag RSI tidligt. Gennemfør ændringer i en kropsdel (led/ekstremitet), der generer, men ikke nødvendigvis gør ondt. Alvorlig skade opstår ofte FØR alvorlig smerte ved RSI. Tegn: benummenhed, kulde, prikken, nedsat berøringssans. Svaghed og gentagne smerter er almindelige, men kan have andre årsager.
4. 4. Andre RSI-tegn. Svulse/ømhed i led ved gentagen aktivitet. Ikke kun arbejde (montering, computer), men også fritid: spilkonsoller, golf, guitar.
5. 5. Vurder livsstil. Hvilken lægetype hjælper bedst? Stop aktiviteter, der forværrer symptomer, indtil undersøgelse. Notér holdning, træningsniveau, stress. Alle kan forværre RSI. Det betyder ikke, at RSI er din skyld eller "i hovedet" – en påstand, nogle patienter møder før korrekt diagnose.