Kobbermangel: Symptomer, årsager og diagnostik

Kobber er et essentielt mineral

Kobber er et essentielt mineral, der er nødvendigt for en sund kost. Copperinfo.com angiver, at over 20 procent af befolkningen lider af kobbermangel. Mens dette mineral ikke behøver at være til stede i store mængder i kroppen, tillader spor-mængder kroppen til at fungere ordentligt. Der er en række symptomer på et kobbermangel.

Instruktioner

1. 1. Se efter symptomer

   En række symptomer relaterer tegnene på et muligt kobbermangel. Træthed, hudsår, hårtab, diaré og et sænket immunsystem er nogle af tegnene på, at en person måske ikke får nok af mineralet. Desuden er reproduktionsproblemer, anoreksi og ødem også symptomer på kobbertab. Hvis du oplever et eller flere af disse symptomer, er det muligt, at du måske ikke modtager nok kobber i din kost eller vitaminer.

2. 2. Overvåg din kost

   En dårlig kost kan føre til betydelige sundhedsproblemer fra hjerte-kar-sygdomme, overvægt og vitaminmangel. Vælg fødevarer, der har høje mængder kobber for at reducere et mangel. Indmad såsom kalve- eller kyllingeliver har høje mængder kobber. Champignon, hvide bønner, kikærter, sojabønner og byg er også betydelige kilder til kobber. Kobber hjælper med at eliminere frie radikaler ifølge George Mateljan Foundation. Frie radikaler er kendt for at forårsage skade på cellemembraner, som kan føre til sygdom og infektion.

3. 3. Besøg din læge

   Hvis du oplever symptomer på et kobbermangel, gå til en check-up hos lægen. En læge vil tage en simpel blodprøve for at se, om kobber og andre sporelementer mangler. Et kobbertilskud eller en kostændring kan være nødvendigt, hvis der er mangel på kobber i blodstrømmen.