Effektive måder at forebygge kinosi under flyvning

Kinosi er almindeligt ved flyvning. For nogle er det alvorligt med kvalme, hovedpine, opkastning, svedning. Heldigvis findes mange forebyggende midler. Ingen enkelt virker for alle, men chancen for at finde en effektiv metode er stor.

Du har brug for

• Bonine (meclizin)
• Dramamine (dimenhydrinat)
• Scopolamin-plaster
• Akupressur-armbånd
• Ingefær
• Peppermint-olie

1. 1. Spis let før rejse. Undgå stærk krydret, fedt, mejeriprodukter. Ingen alkohol/koffein før/under flyvning.
2. 2. Vælg rette plads. Mindst bevægelse over vingerne. Hold hovedet stille. Tænd ventilationen – overophedning udløser kinosi.
3. 3. Receptfri medicin. Bonine eller Dramamine 1 time før afgang. Læs advarsler – undtagelser gælder (fx. glaucoma, prostataforstørrelse).
4. 4. Scopolamin-plaster ved alvorlig kinosi. 10-krone stor plastr bag øret 4 timer før flyvning. Frigiver medicin huden gennem.
5. 5. Akupressur-armbånd. Plastknap trykker på akupunkturpunkt (Neiguan). Findes som elastisk bånd eller elektrisk version med impulser.
6. 6. Naturlige midler. Ingefær-tabletter, ingefær-ale, ingefær-tyggegummi/slik. Peppermint-olie på maven. Biofeedback hjælper nogle.