Niacin (B3) og skjoldbrusk: Kan vitamin B3 hjælpe?

B-kompleks vitaminer

Niacin (B3) sammen med thiamin (B1), riboflavin (B2), pantothensyre (B5) = B-kompleks. De arbejder med kobber for at holde skjoldbrusk i balance. Niacin er nøgle-vitamin til kobber-stofskifte, nødvendigt for at forhindre hyperthyreose (overaktiv skjoldbrusk).

Antioksidant

Niacin er også antioksidant – neutraliserer frie radikaler, beskytter celler. Essentiel for at opretholde tilstrækkeligt skjoldbruskhormon. Selve skjoldbrusksygdom kan give antioksidant-mangel.

Dosering

Ifølge Dr. Ridha Arems "The Thyroid Solution": optimal daglige tilskud = 15-20 mg. Gavnligt uden opbygning.

Kilder i kosten

• Sød kartoffel, tomater, champignoner, asparges.
• Linser og hvidkål er også rige på niacin.

Overvejelser

• Niacin skal tages i lige store mængder som de øvrige B-kompleks vitaminer for at virke.
• Kan give harmløs fuldkrobs-flushing (rødme/varme).