Hvordan man kan forbedre Fibro Fog fra fibromyalgi

Fibro tåge ( eller hjerne tåge) er et begreb, der anvendes til at beskrive de kognitive funktion svækkelser opleves af fibromyalgi ramte. Disse kan omfatte kortsigtede hukommelsestab, dårlig koncentration, og forringet tænkning. Sprogproblemer kan også tilskrives fibro tåge , såsom vanskeligheder minder og taler almindelige ord . Det kan være en frustrerende og skræmmende symptom på fibromyalgi, men hvis du er villig til at være lidt proaktiv , er der nogle trin, du kan tage for at afhjælpe denne tilstand. Ting du skal Kalender eller tidsskrift
Deck af kort eller brætspil myHotelVideo.com: Vis Flere Instruktioner
1

Få masser af søvn. Dette kan være vanskeligt for nogle siden smerter , ubehag og arten af ​​fibromyalgi selv kan forårsage forstyrrende og /eller ikke- genoprettende søvn. For at opnå den maksimale mængde søvn , bør du altid gå i seng på samme tid hver aften og undgå over- stimulere hjernen forud for at sove.
2.

Exercise. Dette giver dig mere energi, hvilket igen kan hjælpe med at lette fibro tåge . Ingen grund til at gå ud og løbe en maraton eller investere i en gym medlemskab . Hvis du går, strække eller løfte en gallon mælk ud af køleskabet er alle du kan styre , så gør det.
3

Hold dit sind aktiv . Læse , skrive eller gøre gåder. Noget, der kræver analytisk tænkning vil bidrage til at forbedre din mentale klarhed og hukommelse. Hvis du har små børn eller børnebørn , spille Go Fish eller et hukommelseskort spil med dem. For ældre børn , lære dem at spille hjerter eller spar. Kortspil er en fantastisk måde at forbedre din hukommelse og kognitiv tænkning. Skak og dam er alternative muligheder.
4

Skriv ting ned . Kom i vane med at bruge en kalender eller dagbog til at holde styr på vigtige ting som aftaler og medicin tidsplaner. Journaling er også en fantastisk måde at reducere stress, som kan være en bidragyder til hjerne tåge og menes at spille en rolle i skærpende andre fibromyalgi symptomer .
Hoteltilbud