At være undervægtig: Årsager, risici og helbredsmæssige konsekvenser

Forståelse af undervægt

Mange ser undervægt som tegn på sundhed, men det kan indikere underliggende sygdom. Kan føre til ufrugtbarhed, osteoporose, nedsat immunforsvar og negative psykologiske effekter (dårligt selvbillede).

Naturlig tyndhed

BMI ≤ 18,5. Kan skyldes højt stofskifte eller vanelig lavere madindtag. Fysisk arbejde (politibetjent, lagerarbejder) brænder mange kalorier.

Spiseforstyrrelser

Bulimi, anoreksi – psykiatriske lidelser med alvorlige fysiske konsekvenser: næringssvigt, hjerte/lungesygdomme, svage knogler, i værste fald død.

Genetiske teorier

Nogle forskere mener, at genetik spiller større rolle end kalorier. "Tynde" og "tykke" celler kan forklar familær forekomst.

Sygdomme

Pludselig sygdom: kroppen bruger reservekalorier. Skjoldbruskproblemer kan forhindre vægttiltag. Pludseligt vægttab = lægebesøg.

Vægtøgning

Mest effektivt: øg daglige kalorier. Før dagbog i 1 uge, så byt lavkaloriske varer ud med højere. Spis flere mindre måltider over dagen for at undgå blæsthed.