Sådan Heal en splittede skulder Fast

Som din krops mest mobile fælles , din skulderleddet er i stand til at bevæge sig i flere retninger . Selvom dette er en betydelig fordel i form af bevægelse , det gør også skulderleddet meget modtagelige for skader, især uro. Tag disse trin for at hjælpe med at helbrede en forvredet skulder hurtigt. Instruktioner
1

Kontakt en læge, hvis du tror, ​​du har forvredet din skulder. Symptomer på en forvredet bør omfatte hævelse, svaghed , følelsesløshed og blå mærker. Søger medicinsk hjælp øjeblikkeligt sikrer, at din forvredet skulder heler hurtigt og minimerer dine chancer for yderligere komplikationer. Lægen vil udføre en proces, der kaldes lukket reduktion , hvilket indebærer omhyggeligt at placere bolden af ​​overarmen knogle tilbage i det fælles sokkel. Placering af arm ben tilbage i den fælles sokkel skal lindre alvorlige smerter .
2

Hold skulderen immobiliseres i en periode. Immobilisering er ofte opnået ved hjælp af en slynge , og tidsperioden kan være så lang som tre til fire uger .
3

Hvile din skulder så meget som du kan i løbet af de uger, der følger uro.
4

Ice din skulder , mens det stadig føler ømme, i ca 20 minutter ad gangen, tre til fire gange om dagen.
5.

Udfør rehabilitering øvelser anbefalet af din læge efter den smerte og hævelse er væk. Start med blide muskel - toning øvelser. Efter et par uger , indarbejde vægttræning.
Hoteltilbud