Helbredelsesmetoder for tendinitis

Tendinitis opstår, når betændelse udvikler sig i én eller flere sener. Selv om betingelsen er almindelig i skuldre, håndled og albuer , kan tendinitis udvikle sig i nogen senen. Almindelige symptomer omfatter smerter , ømhed og hævelse ; og tendinitis resulterer normalt fra en skade . Men heldigvis er der måder at helbrede tendinitis og stoppe betændelse . Hvil

Vælg dine aktiviteter klogt, og undgå aktiviteter , der irriterer skaden. For eksempel, hvis tendinitis udvikler sig i skulderen, aktiviteter såsom tennis og andre sportsgrene kan forværre symptomerne og forlænge skaden. Holde den skadede sene immobiliseret med en slynge eller bandage også fremmer heling .
Påfør Ice Pad

Anvende en is eller kold pack direkte til den forurettede sene reducerer inflammation og hævelse . Brug en ispose eller en pakke af frosne grøntsager . Pak pakken i en tør klud for komfort, og anvende det til din skade flere gange om dagen i 20 - minutters intervaller .
Elevation

Hævelse er et symptom på tendinitis . Hvis der opstår senebetændelse i nederste del af kroppen , holde benet eller skade ophøjet til at reducere hævelser . Placere flere puder under dit ben , og holde den skadede ben hævet over dit hjerte. Drikke masser af vand og reducere din natrium indtag kan også bekæmpe hævelse .
Medicin

Home retsmidler for senebetændelse omfatter over -the- counter smertestillende såsom ibuprofen , acetaminophen og aspirin for at lindre smerter. Hvis disse medikamenter er ineffektiv, kan læger anbefaler en steroid indsprøjtning for at stoppe betændelse og smerte. Andre alternativer omfatter receptpligtig styrke aktuelle medicinering .
Fysioterapi

I svære tilfælde kan fysioterapi blive nødvendig for at helbrede tendinitis . Med hjælp fra en fysioterapeut , vil du præforme en række øvelser , der skal styrke sårede sener og forbedre mobiliteten . Terapi kan mindske smerter og hjælpe dig genoptage normale aktiviteter før.
Hoteltilbud