Menopause: Forstå fakta og afkræft myter

Den gennemsnitlige kvinde starter menopausen ved ca. 50 år. Nogle kan opleve tidlig menopause, mens andre kan være forsinket til deres späte 50'ere. Menopause er den permanente ophør af menstruation, betyder, at du ikke længere er frugtbar, og dine æggestokker har stoppet med at producere æg. Selvom menopause er en naturlig forekomst, skal kvinder være forsigtige, fordi det kan øge risikoen for hjerte-kar sygdomme og andre tilstande. Der findes en række misforståelser om menopause, der får folk til at knytte uretfærdige stereotyper til post-menopausale kvinder.

Hormonersatningsterapi

• Women's Health Initiative udførte en undersøgelse for at bevise, at Hormonersatningsterapi (HRT) havde højrisiko bivirkninger, og HRT blev bredt fordømt som en behandling for menopause. Men mens de fleste af de studerede kvinder var 60 år eller ældre, kan HRT være en behandlingsmulighed for kvinder i de tidlige stadier af menopause. Det kan hjælpe med at lindre symptomer som vaginal tørhed og hedebylder.

Vægtøgning

• Selvom stofskiftet sætter markant ned efter menopause, er det ikke uundgåeligt, at du vil tage på i vægt. De fleste kvinder kan forvente at putte på fem til 10 pund, men du kan kontrollere din vægt gennem kost og regelmæssig motion.

Sexliv

• Menopause kan forårsage smerte under samleje og vaginal tørhed, men det betyder ikke slutningen på dit sexliv. Fordi du ikke længere skal bekymre dig om menstruation eller konception, kan du føle dig mere i kontrol. Din læge kan anbefale glidemidler eller medicin for at hjælpe dig.

Depression

• Kvinder, der går igennem menopause, kan opleve humørsvingninger og symptom på depression. Men du kan forbedre din mentale tilstand ved at kommunikere med mennesker og nyde stresslindrende aktiviteter, som motion.

Ikke gammel

• I tidlig 20. århundrede levede den gennemsnitlige kvinde 50 år, så menopause måske signalerede, at en kvinde var nær livets ende. I moderne tider gennemsnitlig en kvindes levetid 80 år. Menopause betyder ikke, at du er gammel; det signalerer bare en ny fase i dit liv.