panik & Overgangsalderen

Panik og overgangsalder oplysninger er tilgængelige for kvinder, der har brug for hjælp til at administrere følelsen af ​​angst, der kan opstå, når deres østrogenniveau falder. Angst symptomer kan variere fra mild til svær og kan omfatte udvikling af obsessiv-kompulsiv sygdom , generaliseret angst og panikangst . Hormon ændringer har en indvirkning på flere af hjernens kemikalier, herunder serotonin og dopamin, som begge er kendt for at hjælpe med at regulere angst. Betydning

Symptomer på en panik angreb kan komme på meget pludseligt og være liv at ændre . Åndenød , en følelse af undergang , racing hjerte , svedtendens, synsforstyrrelser og hovedpine er alle almindeligvis er forbundet med panik og angst. Ofte når angrebet begynder kvinden oplever det ikke længere kan fokusere på opgaven ved hånden, og i stedet flytter hele hendes fokus til , hvad der sker fysisk i løbet af panikanfald. Dette kan drastisk forstyrre daglige aktiviteter og hendes evne til at fungere .
Motion

Mens der er medicin, der kan ordineres til panik og angst i overgangsalderen er der også flere ikke-medicinske metoder, der kan blive retsforfulgt for at lindre panik angreb symptomer , før de begynder . En anbefalet metode til håndtering af panik i overgangsalderen er motion. Motion giver noget at fokusere på andet end muligheden for et panikanfald. Det øger også endorfiner og samtidig hjælpe dig frigive overskydende energi . Uanset om det er vandreture, cykling, svømning, dans eller anden form for motion , til gavn for motion for at styre angst er indsatsen værd.
Massage

Mange kvinder henvender sig til massage som en måde at håndtere overgangsalderen induceret panik og angst. Kom en god massage hjælper til at slappe af dit sind og din krop, så stress afhjælpes . Det er vigtigt at arbejde med en autoriseret massør , som de er uddannet til at beskæftige sig med spørgsmål af angst , og hvordan man korrekt massere det væk.
Ernæring

For, at du spiser nærende fødevarer , få masser af hvile og tage sig af dit helbred kan også bidrage til at afhjælpe angst. Mangel på søvn kan forårsage angst at stige, hvilket igen kan skabe en manglende evne til at sove . Prøv at gå i seng på samme tid hver aften , og hvis det er nødvendigt play afslappende baggrundslyde at hjælpe dig med at falde i søvn og forblive i søvn.
Advarsel

Symptomer på en panik angreb kan også være magen til et hjerteanfald eller en anden alvorlig tilstand. Det er vigtigt at få dine symptomer evalueret af en uddannet læge for at afgøre, om der er en underliggende medicinsk tilstand skaber symptomerne. Når det er fastslået, at du har panikanfald , kan du og din læge vælge et behandlingsforløb og handling for dig at tage, når et angreb begynder.
Hoteltilbud