Patella-senebetændelse: Årsager, symptomer & effektive behandlinger

Husk den gamle rimedigt om, at knoglen i knæet var forbundet med skinnebenet? Nu ja, den knæ-kap (patella) er egentlig knoglen i knæet, og når senen, der forbinder knæ-kappen med skinnebenet, skades, er patella-senebetændelse ofte resultatet. Patella-senebetændelse er mest almindelig hos atleter, hvis sport involverer hyppigt hopp – basketball, fodbold, tennis og volleyball. Af denne grund er patella-senebetændelse almindeligt kendt som "jumper's knee". I sommer faldt Rafael Nadal ud af Wimbledon med patella-senebetændelse. Dog kan alle lide af patella-senebetændelse, enten hyppig hopper eller ej.

Generel behandling

Uanset hvilken type behandling du og din læge vælger, er patella-senebetændelses-behandling en lang proces. Faktisk rapporterer Mayo Clinic, at "genoptræning kan tage nogle uger eller måneder, hvis skaden ikke er for alvorlig, eller så længe som et år eller mere for folk, der undergo kirurgi." Dog er behandling for de fleste lidt mere konservativ og består af fysioterapi, antiinflammatorisk medicin og hvile.

Konservativ behandling

Konservativ behandling for patella-senebetændelse vil reducere belastningen på din sene og derefter gradvist opbygge senens styrke. Din læge kan foreslå flere teknikker til at opnå dette, herunder hvile, som betyder at undgå løb og hopp; justering af din kropsmekanik, så du kan fordere den kraft, du udøver under fysisk aktivitet, bedre; strækning af dine muskler; styrkelse af din sene gennem motion; og brug af en patella-sene-stramme eller massage. Patella-senebetændelse varer typisk i flere uger eller måneder.

Årsager

Kan du lide det, når du spørger en læge, hvorfor du har noget, og hun siger: "Jeg ved det ikke"? Nu, hvis du diagnosticeres med patella-senebetændelse, er du skyldig at få præcis det svar. Se, læger ved virkelig ikke, hvad der forårsager denne tilstand, men de tror, det skyldes en række faktorer. De inkluderer intensitet og hyppighed af fysisk aktivitet, såsom gentagne hopp, overvægt, stramme benmuskler, misalignment af dit ben, en løftet knæ-kap eller muskulær imbalance.

Konservativ behandling (gentaget)

Konservativ behandling for patella-senebetændelse vil reducere belastningen på din sene og derefter gradvist opbygge senens styrke. Din læge kan foreslå flere teknikker til at opnå dette, herunder hvile, som betyder at undgå løb og hopp; justering af din kropsmekanik, så du kan fordere den kraft, du udøver under fysisk aktivitet, bedre; strækning af dine muskler; styrkelse af din sene gennem motion; brug af en patella-sene-stramme eller massage. Patella-senebetændelse varer i flere uger eller måneder.

Kirurgi

Hvis de konservative tilgange ikke lindrer problemet, kan din læge anbefale kirurgi. Ifølge Mayo Clinic "findes der lidt forskning i de bedste kirurgiske teknikker til patella-senebetændelse, så den procedure, du undergoer, afhænger ofte i stor grad af din skade, såvel som din kirurgs foretrukne metode. Kirurgi kan omfatte reparation af eventuelle revner i din sene eller fjernelse af alvorligt skadede dele af din sene." Andre behandlinger kan inkludere antiinflammatoriske mediciner, chokbølge-terapi og mere fysioterapi.