Magnesiummangel: Symptomer, årsager og løsninger

Magnesium spiller en rolle af afgørende betydning i kroppen: det er afgørende for produktionen af DNA og RNA samt for den korrekte funktion af hundredvis af enzymmer, herunder dem, der involverer brug og syntese af ATP. På grund af magnesiums biologiske betydning kan en mangel forårsage en række distinkte symptomer samt potentielt føre til udviklingen af en række andre medicinske tilstande.

Træthed

Da magnesium er afgørende for produktionen og udnyttelsen af ATP, hovedenergikilden, som celler bruger til at drive metabolismen, kan selv en beskedent magnesiummangel resultere i ualmindelig træthed og en følelse af svaghed og energimangel. Lavt magnesiumniveau påvirker også binyrenes evne til at overvåge og opretholde kroppens energiniveau, hvilket forårsager endnu større træthed.

Neurologiske problemer

Magnesiummangel kan forstyrre den korrekte funktion af neurale netværk i både det centrale og det perifer nervesystem. Disse neurologiske forstyrrelser kan forårsage øget og uforklarlig irriterethed, vanskeligheder med koncentration, hyppige angstanfald eller panikangst, humørsvingninger og adfærdsmæssige ændringer. Problemer i det perifer nervesystems funktion kan forårsage, at arme og ben bliver blege. Individet kan også begynde at lide af sovnforstyrrelser og udvikle mentale problemer som depression.

Hjerteproblemer

Magnesiummangel kan forstyrre hiertets evne til at sammentrække og afslappe korrekt mellem slag. En person med utilstrækkelig magnesiummængde kan begynde at opleve hyppige hjertebanken (episoder, hvor hjertet slår uregelmæssigt og virker at "fladre" eller slå usædvanligt højt og stærkt i brystkassen), brystsmerter og mangel på utholdenhed under fysisk anstrengelse eller motion.

Smerter

Magnesiummangel kan også forårsage hovedpine (i nogle tilfælde alvorlige migræner) og kropssmerter. Smertefulde kramper i extremiteterne, især benene, er almindelige. En person kan også lide af en stiv og smertefuld nakke og smerter langs kæben, samt smerter langs ydre brystkassevæg.

Effekter på andre tilstande

Der findes en række medicinske tilstande, hvis alvorlighed kan påvirkes af en magnesiummangel. De mest almindelige af disse omfatter astma, epilepsi og andre anfallslidelser, nyresten, opmærksomhedsmangel (ADD) og artritis. En person, der har en af disse forudgående tilstande, kan se en forøgelse i alvorligheden af symptomerne forbundet med den pågældende lidelse, hvis de udvikler en magnesiummangel.