Lindring af prostatakongestion: Øvelser og selvbehandling

Prostatakongestion er en almindelig tilstand, der rammer et stigende antal mænd, jo ældre de bliver. Det opstår, når prostatakirtlen bliver betændet eller forstoret, hvilket resulterer i lokal ubehag. Selvom prostatakongestion ikke er farlig i sig selv, kan udførelse af øvelser til at lindre eller forebygge det hjælpe med at undgå denne forstyrrende tilstand.

Selvudløsning

Udfør regelmæssig onani for at lindre uønsket stress på prostata. Ifølge Morganstern Urology and Men's Health Center er en kongesteret prostata produktet af en overdreven opbygning af prostatavæske inden i kirtlen selv. Dette kan ske enhver tid efter at have nået seksuel modenhed, men er mere sandsynligt hos ældre mænd. Den nemmeste og hurtigste løsning til at forebygge prostatakongestion er at onanere regelmæssigt for at frigøre væskeopbygningen.

Prostata-massage

Et besøg hos din urolog for en prostata-massage er en mulig behandling. Dette råd kommer via Morganstern Urology and Men's Health Center, men det er også bekræftet i en undersøgelse udført af G.F. Paz et al., publiceret i Januar 1980-udgaven af Andrologia. I undersøgelsen gennemgik 25 personer med kongesterede og forstorede prostater 10 sessioner med prostata-massage, som lindrede overflødig prostata-størrelse, smerter og kongestion. Prostata-massage udføres ved intern adgang og stimulation af prostatakirtlen via anus. Mens nogle steder antyder, at du kan udføre prostata-massage på din egen eller med din seksuelle partner, er den sikreste vej at stole på en udøvet læge.

Gåtur

Beskæftig dig med regelmæssig hurtig gåtur for naturligt at massere prostataen gennem din krop bevægelse. Ifølge personerne ved Menstuff.org kan regelmæssig motion hjælpe med at forebygge eller reducere symptomerne på forstoret prostata eller akut prostatit. Mens næsten enhver motion vil fungere, er den eneste forbehold at undgå at cykle (enten vejcykel eller stacionær), da presset fra sadlen kan sætte ekstra uønsket stress på din prostata. Tredive minutters motion mindst fem gange om ugen kan, når det bruges i kombination med de ovennævnte øvelser, hjælpe med at lindre smerterne og forhindre gentagelse af en kongesteret prostata.