Forståelse og håndtering af høje urinsyreniveauer

Hyperuricemi kennzeichnetes af høje niveauer af urinsyre i dit blod. Urinsyre er et affaldsprodukt, der skabes, når din krop metaboliserer purin, en stof, der både dannes i din krop og findes i mange af de fødevarer, du spiser. Urinsyre elimineres fra din krop i din urin; dog kan høje niveauer af urinsyre resultere i dannelse af urinsyrekrystaller, der akkumulerer i dine væv og led, hvilket forårsager betydelige problemer som gout (betændelse og smerter i led) eller nyresten. At reducere dine urinsyreniveauer vil forebygge disse komplikationer.

Instruktioner

Sænk niveauerne

1. Fortæl din læge om alle mediciner, du i øjeblikket tager, herunder receptfrie mediciner. Mediciner som diuretika, lavdosis aspirin, blodtryksmedicin og nogle immunundertrykkende mediciner kan forårsage høje koncentrationer af urinsyre. Tal også med din læge om de vitaminer og tilskud, du tager. Nogle vitaminer, som niacin eller B-3, kan hæve urinsyreniveauer.

2. Tag en sund kost og motion for at hjælpe dig med at tabe vægt. Overvægt er en risikofaktor for at udvikle hyperuricemi.

3. Undgå fødevarer med høj purinkoncentration som organkød (lever, for eksempel), brun sovs, vildtkød, sild, ansjoser, kødekstrakt, svampe, bønner, linser, havregryn, blomkål, asparges, blomkål og spinat.

4. Hold fast ved en lav-purin kost, som kan indeholde mælk, frugt, nødder, peanut butter, grønne grøntsager, æg, raffineret morgenmad, pasta, tapioka, brød, salat, frugtjuice og cremesuppe lavet uden kødbaseret bouillon.

5. Undgå alkoholiske drikkevarer og koffein. Begge stoffer kan forårsage høje urinsyreniveauer. Drik to til tre liter vand dagligt for at sikre korrekt hydrering.

6. Følg anvisningerne for eventuelle mediciner, du tager for at reducere dine urinsyreniveauer. Almindeligt verschrevne mediciner inkluderer urikosurika mediciner (som probenecid eller sulfinpyrazon), der virker i din krop for at forhindre urinsyrekrystaller i at aflejre i dine væv. Andre mediciner, der kan blive verschrevet, er xanthin-oxidase-hæmmere (som allopurinol), som kan forebygge gout.