Råkost-diæt til polymyalgia rheumatica: En naturliv tilgang

Polymyalgi forveksles ofte med artritis, da begge involverer inflammation og systemiske smerter. Mens livet med polymyalgi er vanskeligt, kan en sund råkost-diæt gøre det lettere ved at give kroppen de næringstoffer, den har brug for for at holde sygdomme væk.

Polymyalgi-kennetegn

Polymyalgi kendes på muskulære smerter og stivhed i nakke, skuldre og ben. Symptomer dukker ofte op gradvist og forværres, men kan også debutere over nat. Ifølge Mayo Clinic er den specifikke udløser ukendt, men genetik og alder spiller muligvis en rolle.

Behandling af polymyalgi

Ifølge Mayo Clinic løser polymyalgi ofte sig selv – men det kan tage år. Mange får antiinflammatorisk medicin til smerte-lindring, men disse giver ofte bivirkninger: hypertensi, osteoporose, grå stær. Her kommer kosten ind. En velbalanceret råkost-diæt under sygdommen kan minimere komplikationer.

Specifikke råkost-anbefalinger

Ifølge Dr. Tom Cowan (San Francisco) er nøglen at inddrage rå, naturlige fødevarer, der giver binyrerne vitamin A, B6 og C. Anbefalinger: rå mejeriprodukter til C og B6, tran eller naturlig smør fra græsfedte køer til vitamin A. Eliminer helt koffein og nikotin. Dr. Cowan mener, da binyr-hormoner som prednison bruges i behandling, er nedsat binyr-funktion forbundet med polymyalgi. At styrke binyrerne kan lindre symptomer.

Generelle anbefalinger

Ifølge Mayo Clinic: spis rigeligt med rå frugt og grøntsager. Sushi er godt valg (omega-3 fedtsyrer). Inddrag fuldkorn for fiber. Begræns salt, sukker, forarbejdet mad og hvidt mel minimum.

Anbefalede tilskud

Mayo Clinic anbefaler calcium og vitamin D for «knoglebyggende» næringstoffer: mindst 1.200 mg calcium og 800 IE vitamin D dagligt. Dr. Cowan anbefaler også ginseng og lakridsrod – to urter, der kan hjælpe kroppen med at normalisere funktioner.