Sådan Balance binyrerne

Binyrerne sidder lige over nyrerne og styre en bred vifte af kropslig og metaboliske funktioner . Producere neurotransmittere, såsom adrenalin og adrenalin , der forvalter den "kæmp- flygt"-syndrom , og steroider , herunder kønshormoner , disse små kirtler er ansvarlige for, hvordan folk reagerer på stress. Deres funktion spiller også en rolle i andre kropslige funktioner , der kontrollerer blodtryk, blodsukker og væske niveauer . Adrenal ubalance er ansvarlig for et utal af problematiske symptomer, der spænder fra kronisk træthedssyndrom til depression , vægttab, manglende sexlyst , manglende evne til at tænke klart , lavt energiforbrug og et væld af andre symptomer , mange ligne hypothyreoidisme eller fælles træk på overgangsalderen. Balancing binyrerne kan gøres med naturlige kosttilskud , kost og livsstilsændringer . Ting du skal
binyrebarken glandulær kosttilskud
DHEA
Pregnenlone
Naturlig progesteron creme
C-vitamin
Hormon test myHotelVideo.com: Vis mere Instruktioner

1

Foretag livsstilsændringer , hvis du har symptomer på binyrebarkinsufficiens . Yderligere symptomer at se til , er hårtab, chilliness , fordøjelsesproblemer , en trang til salt mad , muskel-og ledsmerter , overskydende angst og nervøsitet samt et svækket immunforsvar . Reducere stressniveauet ved at fjerne noget, du kan , skaber konflikt i dit liv.
2

Foretag kostændringer . Spis flere økologiske fødevarer , især frugt og grøntsager , som giver de rigtige næringsstoffer til at fodre din krop. Drik tilstrækkelige mængder af vand dagligt. En passende mængde vand består af ½ oz. vand pr pund kropsvægt . En person, der vejer 150 £ brug 75 ounce vand dagligt . Altid spise morgenmad og ikke springe måltider.
3

Vælg friske og uforarbejdede fødevarer . Eliminer kemisk forarbejdede kommercielle fødevarer såsom dem der findes i dåser og pakker , som giver lidt ernæring. Disse fødevarer indeholder ofte MSG og andre konserveringsmidler , der kan forstyrre ordentlig ernæring .
4

Få en god nats søvn. Sleep hjælper med at regulere kroppens funktioner og regenerere korrekt fremstilling af alle kroppens hormoner , neurotransmittere og mave-funktioner . Mangel på søvn øger stressniveauet forårsager mere pres på binyrerne.
5

Medtag essentielle fedtsyrer i din kost i form af Omega 3 og 6 olier.
6

Eliminer sukker , hvidt mel produkter og alkohol fra kosten. Sukker stimulerer binyrerne hæve blodsukkeret og skabe fortryde stress. Du bør se en stor forskel i din energi niveau , og hvordan du føler generelt efter fjernelse af disse tomme kalorier fra din kost.
7.

Tag en naturlig binyre-støtte supplement til støtte i søvn , forbedrer cirkulation og hjælper balance alle binyrebarkhormoner . Ifølge Dr. Rodger Murphree af Birmingham , AL, mennesker, der tager 500 mg binyrebarken kirtel kosttilskud to gange om dagen normalt oplever forbedring i den generelle sundhed i omkring to uger . ( Reference 1)
8

Overvej at supplere med DHEA og pregnenolon , to vigtige binyrebarkhormoner . Konsultere en holistisk sundhedspleje praktiserende læge for at få råd om , hvordan man tager disse og få prøvninger, der vil indikere beløb og hyppighed af dosering . Ifølge Dr. Murphree , behøver de fleste kvinder mellem 10 og 25 mg DHEA dagligt, og mænd med adrenal ubalance brug for 50 til 100 mg dagligt. Brug mikroniseret DHEA eller sublinguale kosttilskud.
9.

Rådfør dig med din sundhedspleje praktiserende læge om at bruge naturlige progesteron creme til at balancere binyrerne hormon produktion og reducere symptomerne på peri- overgangsalderen.
10

øge C-vitamin tilskud. Dr. Murphree anbefaler også tager større end gennemsnittet mængder af C-vitamin til at afbalancere og genskabe binyrerne. Start med 1.800 til 2.000 mg om dagen og øge dosis, indtil tarm tolerance er nået. Når du oplever tynd mave , ryg off doseringen indtil normal afføring genoptage og bo på dosis.
Hoteltilbud