Forståelse og forebyggelse af alkoholisme: En guide til tidlig intervention

Alkoholisme er en alvorlig medicinsk tilstand, hvor en individ er afhængig af at drikke alkohol. På trods af alvorlige og stigende medicinske og interpersonelle bekymringer, fortsætter kroppen af en alkoholiker med at kræve mere alkohol. Selvom alkoholisme fortsætter med at være en almindelig og forherligende medicinsk bekymring, har forebyggelse og behandling betydeligt forbedret sig de seneste år. Selvom der ikke findes nogen måde at undgå risikoen for at udvikle sygdommen helt, kan du tage visse skridt for at forebygge alkoholisme.

Instruktioner

1. 1. Kend dine risikofaktorer

   Hvis du har en familiehistorie af alkoholisme, begyndte at drike på ung alder, eller lider af depression eller angst, er du i øget risiko for at blive alkoholiker. Med dine personlige risikofaktorer i tankerne, vær endnu mere opmærksom på at undgå alkohol. Mens en tilfældig drink kan betyde intet for et lavt risiko individ, kan det tippe dig mod alkoholisme.

2. 2. Undgå binge-drikning

   Levnedsmæssig, overdrevet drikning er langt fra harmløs. Binge-drikning udtømmer mængden af dopamin i din hjerne, en neurotramsmitter ansvarlig for glæde og lykke. Med formindskede niveauer af dopamin kan din hjerne længes efter alkohol for at fylde det tomrum og føle glæde igen. På denne måde kan episoder af binge-drikning føre dig til alkoholisme.

3. 3. Behandl din depression eller andre psykologiske tilstande

   Da depression eller angst kan føre til alkoholisme, behandle problemet i rodden. Tal med en psykiater om mediciner eller terapier, du kan tage for at forbedre din mentale tilstand.

4. 4. Undgå facilitate-rer (enablers)

   En facilitator er en tæt ven eller kæreste, der på en eller anden måde gør det muligt for dig at følge vejen til alkoholisme. Dette kan tage flere former. Han kan drikke regelmæssigt selv, hvilket får dig til at drike sammen med ham. Han kan låne dig penge, ved at vide, at du straks bruger dem på drikkevarer. En facilitator tillader dig at drike i overmaß, ved at gøre de nødvendige justeringer i stedet for at konfrontere dig med din sygdom. Dette er ofte det hårdeste skridt i at undgå alkoholisme, da facilitate-rer ofte er ægtefæller eller familiemedlemmer. Tal med dine kæreste om dit mål om at forebygge alkoholisme og lad dem vide, hvordan de kan hjælpe. Med konstruktiv og ærlig intervention kan en kæreste gå fra facilitator til frelser.

Yderligere ressourcer: Alcoholics Anonymous (AA), SMART Recovery, specialiseret afhængighedsbehandling (kognitiv adfærdsterapi, motiverende samtale, medicin: naltrexon, acamprosat, disulfiram). Screening: AUDIT-C, CAGE. Tidlig opdagelse forbedrer prognose markant.