Forståelse af hædeanfald: Årsager, symptomer og lindring

Hædeanfald (hot flashes) er almindelige, typisk forbundet med menopause, men andre hormonelle ubalancer kan også forårsage dem. Ifølge Cleveland Clinic bliver de mindre intense over tid. Nogle kun under menopause, andre i årti.

Årsag

Mayo Clinic: præcis årsag ukendt. Tro at det involverer hypothalamus (regulerer kroppstemperatur) i hjernebasen. Ændrede œstrogen-niveauer under menopause påvirker "indre termostat".

Symptomer

• Intens tryk i hovedet lige før
• Intens varme i øvre krop/ansigt + sved + forhøjet puls
• Svaghed, træthed, svimmelhed

Risikofaktorer

• Rygning, overvægt, manglende motion (Mayo Clinic)
• Etnicitet spiller rolle
• Nattsved: Ekstreme hædeanfald → søvnforstyrrelser → hukommelsesproblemer, depression. Søg læge.

Behandling

• Hormonterapi: Regulerer œstrogen-niveau (mest almindelig)
• Hjemmemidler (milde tilfælde): Sort cohosh, sojaprodukter, nattevove-olie, hørfrø (Cleveland Clinic). Advarsel: Bivirkninger/interaktioner med medicin mulige.
• Livsstilsændringer: Lettere tøj, håndvifte, dyb åndedrag

Forebyggelse

Svært at undgå helt (især under menopause), men Cleveland Clinic anbefaler at undgå udløsere:

• Koffein, stress, alkohol, stærk krydret mad
• Stramt tøj, cigaretrøg
• Regelmæssig motion
• Akupunktur som sidste udvej