Sådan Clean Plak og Calcium Ud af arterierne

Vores arterier bære blod og deres næringsstoffer i hele vores krop . Inde i blod stoffer, såsom fedt, calcium og kolesterol, som udgør plak. Plak klæber til væggene i arterier og forårsager en tilstand kaldet aterosklerose, som er en forsnævring eller tilstopning af arterierne. Visse aktiviteter , såsom at spise rigtigt , regelmæssig motion og tage medicin kan hjælpe med at rense plak og calcium fra arterie vægge . Instruktioner
1

Spis en kost rig på frugt og grønne grøntsager og omega 3 fedtsyrer. Omega 3 fedtsyrer findes i fisk som tun og laks. Begræns eller undgå transfedtsyrer eller mættet fedt såsom stegte fødevarer .
2

Øvelse dagligt i mindst 20 til 30 minutter . Tage trappen i stedet for elevatoren , gå på dine pauser på arbejdet eller laver værftet eller haven arbejde kan alle tilføje op til din daglige motion regime uden at skulle afsætte en særskilt øvelse rutine.
3

Stop med at ryge . Rygning bidrager til overskydende plak i blodkarrene , hvilket kan resultere i tilstoppede arterier .
4

Sænk dit stress-niveau . Stress kan bidrage til højere niveauer af plak og calcium i arterierne. Lyt til afslapning bånd , tage rolige ture , sidde på din veranda og nyde naturen, tage en ny hobby , såsom omsorg for indendørs blomster , strikning eller læse en sjov bog .
5

Tag nogen medicin din læge tilråder at fjerne overskydende plak og calcium fra dine arterier . Kolesterol medicin kan vende LDL eller dårlige kolesterol , der hober sig op i arterierne . Højt blodtryk medicin kan også hjælpe med at reducere fedt oprustning på arterie vægge .
6

Tal med din læge om en ballonudvidelse , hvis din læge anbefaler at proceduren kan bidrage med blokering fra plak og kalkaflejringer . En angioplasti indebærer et tyndt rør indsat i dine blokerede arterier med en ledning løber gennem røret, og oppustet ballon fastgjort til enden af tråden. Ballonen pustes op på området for blokeringen , klemme den fede indskud mod arterievæggen , og en stent sættes på plads for at holde arterien åben .
Hoteltilbud