Forståelse og behandling af fodlugt: Årsager og løsninger

Gør du dig lille, når du tager dine sko af, på grund af lugten? Ser du andre mennesker reagere, når dine sko er af? Smellende fødder kan være et generende problem at have, men det er ikke umuligt at håndtere. Ved at øve nogle grundlæggende hygiejne, regelmæssigt skifte sokker og sko og i nogle tilfælde søge medicinsk hjælp, kan du få dit problem under kontrol.

Hyperhidrose

Sved er kroppens naturlige måde at køle sig selv på, men der er nogle omstændigheder, hvor folk sveder i større mængder, end de har brug for. Hyperhidrose er en tilstand, der forårsager overdreven sved. Hyperhidrose påvirker normalt hænderne, fodsæler og armhuler. Symptomer på hyperhidrose vises normalt før 20 års alder og kan forårsages af en række faktorer. Behandling af de underliggende faktorer, medicin og i nogle tilfælde kirurgi kan hjælpe med at kurere hyperhidrose.

Sko

Når du bærer sko i længere perioder, kan sved blive fanget i dem, hvilket forårsager bakterier at danne. Vask dine sko regelmæssigt og lad dem tørke helt ud, før du bærer dem igen, da fugtigheden kan forårsage bakterier. Også, at skifte hvilke sko du bærer hvert par dage kan lade dine sko tørke ud og holde dem fra at være lugtende. En anden mulig løsning er at gå barfod, når du er hjemme, så både dine fødder og dine sko kan ånde. Når du ikke bærer dine sko, kan det hjælpe at lægge dem et sted, hvor solen skinner på dem. Put regelmæssigt fodpulver eller talk i dine sko og på dine fødder, og se efter indlæg, der kan købes og placeres i dine sko for at absorbere sved.

Sokker

At bære fugtige, beskidte sokker kan forårsage lugtende fødder. Skift sokker mindst én gang om dagen og vask dem efter hver bæring. Især skift sokker efter at have udført anstrengende aktivitet som motion eller arbejde ude. Vælg sokker lavet af gode materialer som bomuld, uld eller hør for at hjælpe dine fødder med at ånde.

Beskidte fødder

Bade mindst én gang om dagen og vask dine fødder med antibakteriel sæbe for at kæmpe mod lugtende fødder. Skrub ikke for hårdt, dog, da det kan forårsage hudirritation. Lad også dine fødder tørke eller tør dem med et håndklæde, før du sætter sokker eller sko på, så fugtigheden ikke fanges i dem.