Koststrategier ved myomer: Hvad man bør spise og undgå

Hvad er myomer?

Myomer, godartede tumorer, der vokser på livmoderen, dukker normalt op under kvindens frugtbare år og bliver næsten aldrig maligne. Ofte forårsager myomer ingen symptomer, og op til tre ud af fire kvinder kan have dem. Dog, hvis de vokser for store, kan myomer forårsage nogle problemer. Selvom kirurgi kun er nødvendig ved problemlatiske myomer, kan nogle kostændringer også hjælpe.

Hvad man bør fjerne

Fødevarer lavet af hvidt mel øger insulin-niveauet i kroppen. Når dette sker, begynder kroppen at metabolisere østrogen anderledes, hvilket skaber stoffer, der fortrænger celler og forværrer myomer. Eksisterende myomer kan også vokse efter indtag for meget mel. Fødevarer at undgå inkluderer hvidt brød, pasta lavet af hvede, kiks og andre desserter. Alternative meltyper, som spelt, ris og tapioka, kan alle sikkert erstatte hvidt mel. Desuden er det godt at fjerne alkohol, da det også kan øge østrogen-niveauet.

Hvad man bør tilføje

Fytoøstrogener, plantebaserede hormoner fundet i fødevarer som hørfrø og soja, er gavnlige for kvindens sundhed. Disse hormoner, en sikrere erstatning for kunstige hormoner, blokerer østrogen fra at påvirke cellerne i myomer ved at blokerere østrogen-receptorer. Når en kvinde spiser soja eller hørfrø, producerer kroppen lavere niveauer af usundt østrogen. Desuden skærer fiberen og omega-3 fedtsyrer i hørfrø ned inflammation i hele kroppen, inklusivt tumorer, og skylle ekstra østrogen ud af kroppen.

Kosttilskud

Visse kosttilskud kan hjælpe kvinder med myomer. Kejserbær (chasteberry) har en progesteron-lignende effekt og hjælper i en hel række kvindelige problemer. Katteklo (cat's claw), et antioxidans, reducerer opbygningen af toksiner, der fører til abnormal cellevækst. Grapefrugtfrø er antifungalt og antibakterielt, hvilket hjælper myomer ved at ødelægge uønskede celler. Et andet antioxidans, der måske kan forhindre myomer, er oleuropein, fundet i olivenblade.