Sikker og behagelig armestøtte: Trin-for-trin guide

Uanset om du har haft en skade, eller du lige er kommet ud af kirurgi, er chancen for, at du måske har brug for en armestøtte. Hvis det er tilfældet, vil din læge mest sandsynligt sætte en på dig på hospitalet. Desværre kan du ikke bruge den samme armestøtte for evigt. Over tid vil den miste support, og mere end det, er det uhygiejnisk. Så hvis du har brug for en armestøtte over en længere periode, kan du have brug for at vide, hvordan du laver din egen.

Hvad du har brug for

• Stor trekantet bind
• Sikkerhedsnåle

Instruktioner

1. 1. Bed personen med den skadede hånd eller arm om at støtte underarmen ved at holde den vandret, mens de løfter deres skadede håndled og hånd let

2. 2. Skyv den trekantede bind ind mellem kroppen og den skadede arm

   Placer et hjørne af trekanten op over deres uskadede skulder, og sørg for, at den lange side af trekanten hænger ned langs den uskadede side af kroppen. Placer det andet hjørne bag deres albue, mens du lader det sidste hjørne hænge lige ned. Det bør nogetlunde ligne den øverste halvdel af en toga, når det er færdigt.

3. 3. Greb det hjørne af stoffet, der hænger ned deres frontside, og løft det lige op, og så rundt om bagside af deres nakke

   Sørg for, at de stadig understøtter deres skadede arm. Efter at have væltet det tredje hjørne af stoffet rundt om bagside af deres nakke, bind det til det første hjørne i en reef-knot (platknude). Du kan lære, hvordan man gør dette på animatedknots.com.

4. 4. Fortæl den skadede person, at de kan slutte med at støtte deres arm, når reef-knoten er bundet sikkert

   Skjul alle løse ender rundt om hånden. Tag det sidste hjørne (det andet hjørne), der er ved den skadede albue, og fold det fast op, fastgør det i stoffet over albue med en sikkerhedsnåle. Hvis det er gjort korrekt, bør armestøtten nå til lillefingeren i bunden.

Vigtigt: Professionel armestøtte (justérbar, pænet) foretrækkes til langvarig brug. Kontroller hud for tryksår. Justér længde: håndled på højde med hofte, albue ca. 90°. Øvelser (pendel, kodemotions) for at forhindre stivhed. Fysioterapeut vejleder.