Hvordan til at tabe vand vægt i ben

Vand vægt er en fælles gene, og hvis du ikke kontrollerer væskeretention, kan vand tilsættes flere pounds til din kropsvægt. Gravity påvirker væske i kroppen . Som et resultat, væsker har tendens til at slå sig ned i den nederste halvdel af kroppen og tilføje vægt til benene og lårene. Heldigvis findes der måder at tabe vand vægt i ben og slanke dine lår . Ting du skal
Vanddrivende myHotelVideo.com: Vis Flere Instruktioner
1

spiser færre kulhydrater og tilføje kalium-rige fødevarer til din kost . Både kulhydrater og kalium påvirke den måde din krop balancerer vand . Vand binder sig til kulhydrater , og mangel på kalium i din kost reducerer mængden af ​​vand din krop flushes naturligt. Reducer dit carb indtag og øge dit indtag af kalium-rige fødevarer såsom bananer .
2

Forbruge lav natrium fødevarer . Natrium (normalt spises som salt ) er en kosten faktor, der påvirker vand vægt i benene og lår. Spis færre end 2.400 mg natrium om dagen for at stoppe dehydrering og væskeretention. Læs fødevareetiketter før du køber og reducere dit indtag af forarbejdede fødevarer.
3

Drik masser af væske . Dehydrering resulterer i vand vægt , fordi din krop går i overlevelse mode og begynder opbevaring af væsker , i modsætning til skyllevaesker . Forøg dit indtag af vand , og drikke mindst otte glas eller 64 ounce en dag .
4

Fight vand vægt med motion. At være aktiv og engagere sig i regelmæssig træning beder sved og frigivelse af ekstra vand . Til gengæld mister kroppen væske i benene. Sigt efter 90 minutter ( mindst) fysisk aktivitet om ugen.
5

Find en alternativ medicin . Medicin er almindelige vand vægt udløser --- såsom p-piller og kortikosteroider. Spørg din læge til at nedtrappe din dosis , hvilket kan bekæmpe eller reducere væskeophobning i benene ; eller forhøre sig om alternative /naturlige behandlinger.
6

Tag et diuretikum. Over -the-counter og receptpligtig diuretika stimulere nyrerne og hjælper kroppen frigive lagret vand . Eksperimenter med et diuretikum, og tage medicin som anvist.
Hoteltilbud