Styrk din tunge: Øvelser til forbedret tale & svelgen

Orale motoriske deficitter kan opstå efter en skade på hjernen eller det centrale nervesystem og eksistere også med medfødte abnormaliteter såsom Downs syndrom. Tungesvaghed kan forårsage deficitter med at spise, tale og svelge. Det er vigtigt at adressere denne svaghed, da svelge-dysfunktion kan forårsage aspiration – fødepartikler indåndes i lungerne, hvilket forårsager lungebetændelse. Der er flere øvelser, du kan gøre for at styrke tunge og omgivende orale muskler.

Du har brug for

• Spejl

Instruktioner

1. Sid bekvemt foran et spejl. Placer spidsen af din tunge mellem dine øvre og nedre foretænder. Bid let for at stabilisere din tunge. Behold denne position og svelg. Gentag 10 gange.

2. Placer et rullet stykke gaz mellem de øvre og nedre foretænder og bid let. Hold det på plads og svelg. Gentag 10 gange.

3. Stræk din tunge lige ud så langt som muligt, så træk den tilbage så langt som den vil gå. Gentag 10 gange.

4. Drik tykke væsker som milkshakes eller yoghurt gennem en sugerør. Start med en sugerør med større diameter, og skrid til smalere sugerør. Udfør disse øvelser 2 til 3 gange om dagen.