Hvordan man overlever en meget varm dag

Uanset om det er på grund af den globale opvarmning eller ej, sidst temperaturerne har været spiking over hele Amerika . Det er vigtigt at være forsigtig, når temperaturerne svæve over 90 grader F. Drik masser af vand og finde pusterum fra varmen i en kold eller airconditionerede værelse . Ting du skal
Water
Frugt
Light- farvet tøj
Klud myHotelVideo.com: Vis Flere Instruktioner
1

Drik vand hele dagen , når temperaturen svæve. Hold din krop hydreret og ikke overanstrenger dig selv.
2

Stock op på frugter, såsom canteloupe , vandmelon, vindruer , honningdug , mango og appelsiner . Disse vil hjælpe med at holde dig hydreret.
3

Frys bidder af cut-up frugt. Denne frossen frugt er en glimrende snack, der vil hjælpe med at afkøle din krop. Frugter , der fryser godt indeholde druer , vandmelon og canteloupe .
4

Undgå strenous motion eller udendørs arbejde i kraftig varme. Må ikke overdrive det . Giv din krop en chance for at køle sig selv ved at slappe af og undgå direkte sollys.
5

Bær køligt tøj i lyse farver på meget varme dage. Hold en kølig klud og lidt isvand handy for når du kommer ind udefra og er overophedet . Hvile kluden på din nakke og pande til at hjælpe køle din krop .
Hoteltilbud