Dehydrering: Årsager, symptomer & hvornår man skal søge læge

Ifølge Mayo Clinic indtræffer dehydrering, når du taber flere væsker, end du indtager. Dehydrering kan opstå gradvist, og de fleste gange er du måske ikke opmærksom på den potentielle fare, indtil du er meget syg. En mildt dehydreret person kan genopfylde væsker hjemme, før alvorlige symptomer indtræder. Men hvis du venter for længe, vil en tur til hospitalet være essentiel.

Symptomer

• Mild dehydrering vil gøre sig bemærket gennem hovedpine, svimmelhed, træthed, tør mund og tørst. Mange mennesker tror, at hvis de ikke er tørstige, er de ikke dehydrerede. Det er en falsk og farlig antagelse, fordi dehydrering vil begynde at indtræde længe før tørsten gør.

• Alvorlig dehydrering, som Mayo Clinic kategoriserer som en medicinsk nødsituation, vil forårsage ekstrem træthed og tør mund, lidt eller ingen urinering, mangel på svedning, irritabilitet, forkrumpet hud, lavt blodtryk, feber, kvalme, opkast, diarré og i de mest alvorlige tilfælde, hallucinationer eller bevidstløshed. Hvis en patient viser nogen af disse symptomer, skal de gives øjeblikkelig medicinsk behandling.

Årsager og risikofaktorer

• Dehydrering har flere årsager, mange af dem er også symptomer. For eksempel, hvis du bliver syg, får feber og begynder at opkaste eller have diarré, vil du miste flere væsker, end du opnår, og blive dehydreret. Du vil derefter fortsætte med at have feber og opkaste på grund af dehydreringen.

• Hver gang du er syg, eller du træner eller sveder mere end sædvanlig, er du i større risiko for dehydrering. Det er fordi, jo mere du sveder og eliminerer fra din krop, desto mindre væske er der tilbage. Ved ikke at holde dig velhydreret, når du er i risiko, kan du være i alvorlig fare.

• Børn og de ældre er i meget høj risiko for dehydrering også, simpelthen fordi de ikke er opmærksomme eller ikke er i stand til at genopfylde deres kroppe selv. En opmærksom sygeplejerske eller forælder er essentiel, når man holder dehydrering væk fra disse individer.

Videre komplikationer

• Dehydrering kan forårsage alvorlig sygdom og mulig død, hvis ikke behandles tilstrækkeligt og hurtigt. Chok, varmeskade, anfældelser, nyresvigt, hjernesvulst og koma er alle resultater af dehydrering, der er ladet gå for længe. De kan alle resultere i hjerneskade eller død, hvis ikke behandles.

Behandling

• I et mildt tilfælde kan dehydrering behandles hjemme ved at hvile og genopfylde tabte væsker, indtil urinen er klar og konsistent. Dog, hvis en person er alvorligt dehydreret, vil de have brug for medicinsk opmærksomhed. For de fleste individer, især børn, kan læger bruge en oral rehydreringssløsning. Disse løsninger er en blanding af salt og vand for at hjælpe med at erstatte tabte elektrolytter og væsker. De vil normalt indeholde glukose eller andre kulhydrater for at assistere absorption i spisetrakten. At drikke sportsdrikke kan hjælpe med at erstatte tabte elektrolytter, noget rent vand ikke gør.

• I de mest alvorlige tilfælde kan salter og væsker have brug for at blive administreret intravenøst. Det er den hurtigste måde at genopfylde kroppen med essentielle elementer på og bruges kun i et worst-case scenarie.

Forebyggelse

• Den bedste måde at forebygge dehydrering på er at holde sig velhydreret. Det kan være svært at vurdere, hvor hydreret en person er; selvom de ikke er tørstige, kan dehydrering stadig gradvist indtræde. Den bedste måde at bestemme dehydrering på er at overvåge urinudskillelsen. En velhydreret person vil have klar eller bleg gul urin. Personen vil også urinere konsistent hele dagen. Mørk gul eller brun urin og urinering kun en eller to gange om dagen er et tegn på, at personen skal indtage flere væsker.

• At drikke 8 til 10 glas væsker om dagen kan hjælpe med at forebygge dehydrering. Desuden, vær opmærksom på din krop. Drik ekstra vand før og efter motion og drik en sportsdrik, hvis du vil træne i mere end en time. Undgå højt-protein diæter og drik ikke overdrevent alkohol eller koffein.