|  | Sundhed og Sygdom >  | Sygdomme og behandlinger | Hedeslag

Beskyt dig selv: Forstå og forebyg solskade (varmeskade)

Solskade, også refereret til som varmeskade, kan opstå, når kroppen ikke kan køle sig tilstrækkeligt. Selvom der er mange måder at forebygge denne tilstand på, kan det blive livstruende, med resultatet af hjerneskade eller død. Ifølge Centers for Disease Control and Prevention er mennesker i større risiko for varme-relateret sygdom spedbarn, småbørn, mennesker på 65 år eller ældre, dem der har en psykisk sygdom, og dem med visse medicinske tilstande som højt blodtryk eller hjerte-sygdom.

Ifølge Federal Emergency Management Agency (FEMA) omfatter symptomer på solskade en kropstemperatur på 40,5 grader Celsius eller højere; hurtigt, svagt puls; rød, tør hud; en nedsat eller fraværende mængde sved; hurtig, lav åndedragt; og bevidstløshed.

Ting, du har brug for

  • Vand eller sportsdrik
  • Passende tøj
  • Bredbrættet hat
  • Solbriller
  • Paraply
  • Solcreme
  • Aircondition eller elektrisk ventilator
  • Gardiner, jalousier eller markiser

Instruktioner

  1. Drik masser af vand, før du går ud, og fortsæt med at drikke vand eller en sportsdrik hvert 15. til 20. minut, mens du er ude, for at opretholde hydrering. Undgå drikkevarer, der har dehydrerende virkning på kroppen, som dem, der indeholder koffein, sukker eller alkohol.

  2. Bær passende tøj, der er lysfarvet, let og løst siddende. Bær en bredbrættet hat og solbriller eller brug en paraply for at tilbyde ekstra beskyttelse mod solen.

  3. Bær solcreme med en solbeskyttelsesfaktor (SPF) på 15 eller højere, når du er ude i solen.

  4. Udfør udendørsaktiviteter under kødere dele af dagen, som er før kl. 10.00 og efter kl. 18.00.

  5. Hvile ofte indendørs eller i skyggefulde områder.

  6. Hold dig indendørs eller et airconditioneret sted som et indkøbscenter eller offentligt bibliotek så meget som muligt.

  7. Køl dit hjem med en aircondition eller elektrisk ventilator. Hvis du stadig føler dig varm, tag et kølt brusebad eller bad, eller flyt til et airconditioneret sted.

  8. Dæk vinduer, der lader enten morgen- eller eftermiddags-sollys ind, med gardiner, jalousier eller markiser.

Hedeslag