Påblæselige søvnevinkler: Lindring ved syre-reflux og bedre søvn

Hvis du lider af gastroøsofageal refluxsygdom (GERD) eller enhver anden form for syre-reflux, lider du hver nat, du sover. At ligge fladt på ryggen forårsager syren til at rulle op i din slør, forårsagende hvidtbrænd, der ikke vil gå væk. Du kan også lide af insomni, fordi at lægge sig ned for at sove er en smertefuld oplevelse. Heldigvis vil en påblæselig søvnevinkel hjælpe med at reducere mængden af syre, der flyder op din slør, og give dig en bedre nats sovn.

Instruktioner

1. Køb din søvnevinkel online eller i en butik (se ressourcer nedenfor). Fordelen ved en påblæselig søvnevinkel er, at den opblæses til din komfort-niveau og nemt kan udblæses til at medbringe, når du rejser.

2. Opblæs din søvnevinkel med den medfølgende pumpe. Det vil mest sandsynligt være en håndpumpe; hele processen med at opblæse vil tage mindre end 3 minutter.

3. Sæt den medfølgende bomuldsovertræk på søvnevinklen, og placer vinklen ved hovedenden af din seng. De fleste søvnevinkler er designet til at blive brugt af kun én person.

4. Placer din pude direkte ovenpå din søvnevinkel.

5. Læg dig ned på ryggen, dit hoved ovenpå din pude og din ryg hældende på vinklen. Hvis vinklen virker overopblåst, lad lidt luft ud af den, indtil det er behageligt.