Effektiv lindring af ondensbrændning: Årsager, symptomer & hurtige løsninger

Ondensbrændning (nogle gange kaldet syreindigestion) er en almindelig tilstand, der påvirker over 50 % af amerikanere mindst en gang månedligt, ifølge eMedicineHealth.com. Ondensbrændning er typisk forårsaget af visse fødevarer og drikkevarer, men kan også forårsages af graviditet, pres på maven, nogle receptpligtige mediciner og visse sygdomme. Folk, der oplever ondensbrændning, føler normalt smertefuld brændning i brystet 30 til 60 minutter efter at have spist, ifølge eMedicine Health. Der findes mange måder at kurere ondensbrændning hurtigt på med naturlige midler og receptfrie mediciner.

Ondensbrændnings-kurer

• Tag et receptfrit antacid som Maalox, Tums, Prilosec OTC, Pepto Bismol, Rolaids eller Alka-Seltzer Antacid Relief. Disse mediciner kan købes på apoteker og supermarkeder. De fleste receptfrie antacida virker på få minutter for at kurere ondensbrændning hurtigt. Tag tygge-tabletter eller væske-antacida for endnu hurtigere lindring.

• Ifølge Organized Wisdom kan histamin-2-blokkere som Zantac 75, Tagamet-HB og Pepcid-AC også købes receptfrit for at reducere syreproduktion i maven og behandle ondensbrændning. Disse mediciner tager typisk lidt længere tid end antacida at begynde at virke. De fleste vil opleve ondensbrændningslindring inden for 30 minutter efter at have taget histamin-2-blokkere, ifølge eMedicine Health.

• Tyg gummi for at øge spytt i munden. At sluge spytt neutraliserer syrerne i din maven, der forårsager ondensbrændning. At suge på is er en anden god måde at øge spyttproduktionen på, ifølge Organized Wisdom.

• Spis fødevarer, der hurtigt kan kurere ondensbrændning. Et æble, banan, selleristængel, ingefær, gurkemeje eller 1 tsk. sennep kan alle bruges som et naturligt antacid. Du kan også prøve at drikke 1 spsk. æbleeddike eller et glas kartofler-juice, syltede agurker-juice, aloe vera-juice, mælk eller ingefær-te. At drikke en blanding af natron og vand er en hurtig kur mod ondensbrændning. Tilføj 1 tsk. natron til 8 oz. vand og drik blandingen langsomt.

• At fjerne mave-begrænsninger som tøjt tøj og bælter kan lindre presset på din nedre sløresfinkter og kurere ondensbrændning, ifølge Organized Wisdom. Den nedre sløresfinkter er den del af kroppen, som mad bevæger sig gennem, før den går ind i din mave.

Ondensbrændnings-forebyggelse og overvejelser

• Begræns eller undgå fødevarer og drikkevarer, der sandsynligvis forårsager ondensbrændning. Koffein-produkter som kaffe og te, chokolade, mejeriprodukter, fedtigt kød, avocado, pommes frites, fritureret mad, donuts, højt syrlige frugter som appelsiner og grapefrugter, tomatsovs, ketchup, chili, løg, hvidløg, pebermynte, salatsovs og alkohol er almindelige årsager til ondensbrændning.

• Undlad at spise dine måltider tæt på sengetid. At ligge ned efter at have spist forhindrer maden i at fordøjes ordentligt. Prøv at spise dit sidste måltid mindst 3 timer før du går i seng. Du bør også prøve at spise flere mindre portioner hele dagen i stedet for store måltider. Desuden skal du sørge for at tygge din mad langsomt og grundigt for at tillade nemmere fordøjelse. Undgå motion og anstrengende aktivitet efter at have spist.

• Hvis du oplever ondensbrændning mere end tre gange om ugen i mere end to uger, trods at tage receptfrie mediciner og ændre din kost, rår eMedicine Health dig til at kontakte din sundhedsudbyder. Kronisk og hyppig ondensbrændning kan kræve receptpligtige mediciner. Din læge kan også finde ud af, om smerten du oplever skyldes gastroesofageal refluxsygdom (GERD) eller en anden alvorlig medicinsk tilstand.