Fiberrige fødevarer og halsbrændlindring: En kostmæssig tilgang

Halsbrænd kan mindst være en irriterende del af din dag, og i værste fald kan det markant ændre, hvordan du lever dit liv. Selvfølgelig findes medicin, du kan tage for at lindre eller endda eliminere halsbrænd, men mere end det vil en simpel ændring i din kost hjælpe med at lindre den smerte, du føler.

L-Tryptofan

Samme type kemisk stof, der produceres, når du spiser kalkun, produceres, når du spiser fødevarer med fiber i. L-tryptofan vil hjælpe med at lindre den smerte, du ville føle fra dit erosive halsbrænd.

Nej til lav kulhydrat

Ingen-kulhydrat eller lav-kulhydrat diæter reducerer mængden af brændstof, din kro har til naturligt at lindre magesyren. Kulhydrater er nødvendige for kroppen til at producere kemikalier, der modvirker de naturlige fordøjelsessafter.

Serotonin

Tryptofan og kulhydrater hjælper begge kroppen med at producere serotonin, som er en naturlig smertestillende. Desuden forsinker serotonin frigivelsen af syrer i maven.

Reduktion af tylens gentagelse

At spise fuldkornsbrød i stedet for hvidt brød har vist at reducere gentagelsen af tyler hos patienter, der nylig var helbredt for duodenale tyler. Hvidt brød indeholder 50 % mindre tryptofan end hvedebrød.

Andre nyttige tilføjelser

Udover fiber kan du også prøve nogle urter til at reducere din stress. Kava-urt har vist at reducere stress og dermed sur fordøjelse. Lakridsrod hjælper med at forsegje tarmkanalen og forlænge tarmcellers levetid. Aloe vera hæmmer produktionen af magesyrer. Spørg din læge om andre forslag.