Naturlig behandling for halsbrand

Halsbrand er en brændende fornemmelse i spiserøret , brystet eller halsen. Kronisk halsbrand er kendt som GERD eller gastroøsofageal reflukssygdom. De fleste mennesker oplever halsbrand nu og da . Nogle gange, i tilfælde, hvor halsbrand er hyppig , skal det behandles med medicin . Mange gange , dog fysisk behandling for halsbrand kan opnås ved at gøre nogle få livsstilsændringer . Udløser

Undgå fødevarer , du kender har forårsaget halsbrand i fortiden. Disse fødevarer er forskellige for hver person, men fælles dem inkluderer kaffe , chokolade, tomater , citrusfrugter , krydret mad og fed mad . Ryge og drikke alkohol kan også øge din risiko for halsbrand.
Esophageal Pressure

lavere esophageal sphincter lukker normalt tæt, så mavesyre forbliver inde i maven. Hvis lukkemusklen løsner sit greb , kan syre sive ind i spiserøret og forårsage halsbrand. Du kan reducere presset på lukkemusklen ved at tabe vægt . Ifølge University of Maryland Medical Center , kan halsbrand symptomer forsvinde, hvis du mister 10 til 15 pounds.

Spise mindre måltider lægger mindre pres på spiserøret og reducerer risikoen for halsbrand. Spis ikke inden for tre timer efter sengetid , og ikke bøje eller gøre anstrengende motion , når maven er fuld. Du bør også undgå at ligge ned lige efter spisning. Hvis du har problemer med halsbrand om natten, lægge hovedet af din seng på blokke eller placere en kile under din madras, så dit hoved er forhøjet , mens du sover . Dette hjælper lette presset på din nederste spiserøret.
Stress

Stress kan bidrage til halsbrand. Lær afspændingsteknikker til at hjælpe dig slappe af. Populære metoder omfatter at tage undervisning i yoga eller tai chi. Fysisk træning af enhver art er en stor afstressende og kan give andre sundhedsmæssige fordele. Du kan lære at meditere eller bruge guidede afslapning cd'er. Selv om man tager op en sjov hobby kan give dig glæde og lindre stress.
Urter

Ifølge Mayo Clinic, skumfidus rod , kamille, glat elm og lakrids er urter der kan bidrage til halsbrand. De har også advare om, at urter kan have bivirkninger ligesom receptpligtig medicin , og de ​​kunne endda forstyrre virkningen af ​​dine andre lægemidler. Af denne grund, bør du diskutere bruge naturlægemidler med din læge , før du tager dem.
Hoteltilbud