Effektive hjemmemidler mod halsbrænd og sur opstødning

Halsbrænd, ofte kaldet sur opstødning eller GERD (gastroesofageal refluxsygdom), er en tilstand, hvor magesyrer frigives i sløjfen og nogle gange i halsen. Symptomer kan inkludere brændende, hoste, halsond, svælgebesvær, følelse af noget "fast" i halsen, og endda brystsmerter. Millioner af mennesker er afhængige af medicin til at lindre deres halsbrændsymptomer. Dog kan symptomer ofte lindres ved hjælp af hjemmelavede midler. Før du prøver disse hjemmemidler, rådgiv dig med din læge.

Papaya

Ifølge Health Journal at Body and Fitness kan du få lindring af dit halsbrænd, hvis du tager papaya før du spiser eller i kombination med andre fødevarer. Papaya indeholder fordøjelsesenzymer, der kan forhindre fordøjelsesbesvær. Papaya findes i frugtafsnittet i supermarkedet. Alternativt findes papaya tugtabletter med enzymer i vitaminafdelingen på apoteker og sundhedsbutikker. Fordelen ved tabletterne er, at de smager godt.

Spyt

Spyt kan hjælpe med at lindre halsbrændsymptomer, fordi det bader maven og sløjfen. For at stimulere spytproduktion, tyg gummi ca. 30 minutter efter spising. Denne øgede spytproduktion kan hjælpe med at neutralisere magesyren og er et andet halsbrændlindrende middel.

Hæv hovedende af din seng

At hæve hovedende af sengen 6–9 tommer er et andet hjemmemiddel mod halsbrænd, især hvis du lider af natligt halsbrænd. Du kan hæve hovedende ved at indsætte træklodser under benene i hovedenden. Du kan også hæve hovedet ved at bruge en vippekude, der kan købes på medicinske forsyningsbutikker og nogle apoteker. Vippekuden kan placeres mellem matras og madrass for komfort. Her vil tyngdekraften hjælpe med at holde magesyrerne i maven, hvor de hører hjemme.

Andre nyttige tips til halsbrændlindring

Undgå at overspise. Det er meget bedre for halsbrænd-lidende at spise mindre måltider hyppigere. En fuld maven afslapper LES, som er ventilen, der adskiller maven fra sløjfen. En afslappet LES forårsager mere magesyre at krybe op i maven og sløjfen. Det er også vigtigt ikke at gå i seng med en fuld maven. Bestræb dig på at spise mindst to timer før liggetid, ideelt tre timer før. Undgå fødevarer som chokolade, koffein, kaffe, citrusfødevarer og drikkevarer, tomater og højt fedtige fødevarer, der kan være udløsere for halsbrænd. Bær løst sidende tøj, der ikke strammer LES-muskelen. Undgå at ryge, da rygning svækker LES-muskelen. Endelig, hvis du har overvægt, bestræb dig på at få din vægt ind i det sunde interval. Overvægt, især omkring midten, sætter pres på abdominalområdet og forårsager magesyrer at stige.