Effektive måder at neutralisere sur opstødning og finde lindring

Neutralisering af mavesyre

Overmæssig mavesyre på grund af tilstande som sur opstødningssygdom og gastritis kan give en række symptomer som maveopblæsning, kvalme, opstødning, tør hoste og opkast. Heldigvis findes måder at kontrollere disse tilstande og finde lindring. Nøglen er at neutralisere mavesyre.

Trin til lindring

1. Tag antacida til at bekæmpe syre

Receptfrie (OTC) og receptpligtige antacida er designet til at stoppe mavesyreproduktionen og lindre refluxsymptomer. Køb et OTC-antacidum for at forbedre symptomer, eller spørg en læge om et receptpligtigt medicin som Nexium til at neutralisere mavesyre.

2. Hold dig fra cigaretter

Rygning svækker musklerne i den nedre del af sløren, og denne svaghed bidrager til tilbageflydning af syre i halsen. Rygning øger også syre i maven. Opgiv cigaretter for at neutralisere syre og forbedre sur opstødning.

3. Forbruge mindre måltider

Overmad eller store måltider fremmer produktionen af overflødig mavesyre. Reducer dine portioner og indtag fire til seks mindre måltider for at mindske sandsynligheden for refluxsygdom.

4. Overvåg din kost

Visse madvarer og drikkevarer stimulerer også produktionen af syre i maven. For at neutralisere syre, begræns dit indtag af (eller udeluk helt) stegte madvarer, krydrede madvarer, syrefulde madvarer, koffein, løg og pebermynte.

5. Drik masser af vand

Øg dit vandindtag – især ved medicinindtag – for at forbedre fordøjelsen og reducere syre. Drik mindst otte glas vand om dagen.

6. Bær løst tøj

Tædt tøj omkring maven eller midten kan sætte ekstra tryk på maven og presse mavesyre opad i halsen. Hold dit tøj (bælter og bukser) løst for at reducere reflux.