Hvordan at slippe af GERD

GERD refererer til gastroøsofageal reflukssygdom , en tilstand, som kan forårsage hyppige halsbrand, fordøjelsesbesvær , hoste, ondt i halsen , og i alvorlige tilfælde , gylp . Symptomer opstår, når maveindhold tilbage flyde ind i spiserøret. Hvis GERD er venstre ubehandlet , kan syre erodere foring af spiserøret og øge risikoen for kræft . Men der er måder at slippe af Gerd hurtigt. Ting du skal
Medicin myHotelVideo.com: Vis Flere Instruktioner
1

Tag et syreneutraliserende . Ved det første tegn på GERD eller halsbrand , tage en over-the -counter antacida såsom Tums eller Mylanta at neutralisere mavesyre og afværge symptomer.
2

ændre din kost . Sure , krydret , stegte og fedtholdige fødevarer kan udløse symptomer på GERD , ligesom koffein, alkohol , rygning og chokolade . Gør kost ændringer og undgå fødevarer , der producerer symptomer på refluks.
3

tabe sig. Ekstra kropsfedt kan bede tilbageløb af mavesyre . Shed ekstra pounds at reducere eller helt stoppe reflukssygdom. Få mindst 30 minutters motion om dagen , spise en fedtfattig kost , og reducere din fødeindtagelse.
4

Begræns aktivitet i mindst en time efter at have spist. At deltage i fysisk aktivitet eller motion umiddelbart efter et måltid kan udløse reflux. Lad din mad fordøje og vente mindst en time før en træning.
5

Spise tidligt . En sen middag eller tage en lur efter at have spist kan også forårsage Gerd. Hold hovedet højt efter måltider til at holde mad og væske i maven . Spis to til tre timer før sengetid.
6

Kontrol fødevarer portioner . Overspisning er en anden almindelig årsag til Gerd. Spis langsomt og forbruge mindre måltider til at stoppe overskydende mavesyre og refluks. At forhindre overspisning ved at spise 4-6 små måltider om dagen .
Hoteltilbud