Kost til Svær Refluks

gastroøsofageal reflukssygdom ( GERD) forårsager væske til at rejse fra maven til spiserøret . Denne betingelse er mere almindeligt omtalt som syre refluks sygdom , og millioner af mennesker lider under det. En syre refluks kost er let at følge, hvis du forstår, hvilke fødevarer forårsage sure opstød og som er sikre at spise. Enhver kost bør omfatte fødevarer fra de fem grundlæggende fødevaregrupper. Inklusive disse kostændringer i din behandling plan kan hjælpe dig med at forhindre potentielle alvorlige komplikationer fra denne betingelse. Fødevarer, der øger mavesyre

Undgå fødevarer, der øger mavesyre vil bidrage til at reducere symptomer på svær syre refluks. Mindske eller fjerne dit forbrug af chokolade, pebermynte , ananas, fedt kød , stegte fødevarer , cremet fødevarer , eddiker , appelsiner , olie, krydret fødevarer , koffein, tomater , grapefrugt, og kulsyreholdige drikkevarer , som alle kan forårsage acid reflux. Undgå sukker eller fødevarer med højt sukkerindhold .

Safe Foods

Fedtfri og fedtfattige produkter ikke forårsager sure opstød og er sikker at spise. Skift fra sødmælk til at skimme eller lavt fedtindhold . Spis fuldkorn , bær, fisk , pærer, fjerkræ , bananer, grøntsager ( ikke cremet ) , ferskner og meloner . Sukker-fri desserter kan også tilføjes til din kost.

Andre ting , der kan hjælpe

Spise flere små måltider om dagen, tage en gåtur efter middagen og ikke spiser inden for to timer efter sengetid kan bidrage til at reducere syre refluks. Faldende indtag af alkohol og nikotin kan også hjælpe med at lindre dine symptomer. Mens du ligger ned , ophøje dit hoved til et højere niveau end din mave til at hjælpe med at lindre pres. Bær løstsiddende tøj for at undgå pres på maven. Hold en dagbog til at registrere , hvad der udløser dine sure opstød episoder til at hjælpe dig med at afgøre , hvilke ændringer der er nødvendige for at lindre dine symptomer.
Hoteltilbud