Hvilepuls: Normale værdier, takykardi og bradykardi

Normal interval

Voksens hvilepuls: 60–100 slag per minut (bpm). Atleter har ofte 40–60 bpm på grund af høj vagal tone.

Abnorme rater, der kræver evaluering

• Takykardi: >100 bpm i hvile. Årsager: anæmi, skilddrue-overskud, dehydrering, angst, hjertesvigt, arytmier.
• Bradykardi: <60 bpm (ikke-atlet). Årsager: beta-blokere, calcium-kanal-blokere, hypotyreose, elektrolyt-forstyrrelse, hjerteblokade.

Hvornår du skal søge pleje

Konsultera en kliniker, hvis hvilepulsen konsekvent ligger udenfor 60–100 bpm med symptomer: brystsmerte, dyspné, svimmelhed, synkope, hjertebanken, træthed.

Overvågnings-tips

• Mål efter 5 minutter stille sidde.
• Brug radialis- eller carotis-puls (tæl 30 sek ×2) eller et valideret wearable.
• Spor tendenser; enkelte målinger er mindre informative.