Sikker og effektiv halsbrændslindring under graviditet: Naturlige midler

Hvis du er gravid, så kan du også forvente at behandle et lejlighedsvis anfall af halsbrænd de næste par måneder. Hvorfor opstår halsbrænd, når du er gravid? Du kan skylde det på hormonet progesteron. Højere progesteron-niveauer kan nogle gange få den nederste muskel til at afslappe, hvilket tillader mavesyre at gøre en returtur gennem øsofagusen. Selvfølgelig er de fleste mediciner at undgå, mens du er gravid. Dog er der nogle naturlige, sikre og effektive måder at behandle halsbrænd, når du er gravid.

Instruktioner

1. Spis mindre og mere hyppige måltider gennem dagen i stedet for de typiske 'tre retter.'

2. Vent mindst en time efter at have spist for at sove eller lægge dig ned. Undgå også at bøje dig fremad (hvis du er i stand til at gøre det alligevel) i en time efter et måltid eller snack.

3. Øg din vandindtag om dagen for at reducere risikoen for halsbrænd. Mindst otte fulde glas er standarden.

4. Ro halsbrændsymptomer væk ved at drikke et lille glas varm mælk med en klyde honning blandet i.

5. Behandl dig selv til en portion natur yoghurt for at lette dine halsbrændsymptomer. Udover at være lækker, indeholder yoghurt live kulturer, der kan hjælpe med at genoprette balancen af 'venlige' bakterier i din mave og tarme.

6. Øv halsbrænd-forebyggelse ved at undgå visse fødevarer, der udløser det, såsom krydrede eller stegte fødevarer.

7. Undgå højt sure frugter og grøntsager, der også kan bringe et anfall af halsbrænd, såsom appelsiner, grapefrugt, ananas og tomater. Det betyder at springe juicer lavet af disse skyldige over.

8. Skær alle koffeinhaltige (inklusive chokolade) og kulsyrede drikkevarer fra din kost, da disse har tendens til at fremme anfall af halsbrænd. Te er fint, så længe det ikke indeholder nogen blad fra mynte-familien, såsom pebermynte eller spearmint.