Hvordan man undgår halsbrand når du kører

Halsbrand , også kaldet syre refluks , kan opstå, hvis sphincter placeret mellem mavesækken og spiserøret er svag eller for afslappet og giver mavesyre til at vaske op . Motion kan udløse halsbrand, bekræftes af en 1989- undersøgelse offentliggjort i Journal of American Medical Association ( JAMA) . Undersøgelsen fandt, at kører forårsager mere sure opstød end vægtløftning eller cykling . Heldigvis findes der måder at forebygge halsbrand , når du kører . Ting du skal
Antacida
Bagepulver
Løs beklædning
Vis Flere Instruktioner
1

Undgå at køre , når du har en fuld mave. Spis din fulde måltid mindst to timer , før du kører , eller du måske ønsker at eksperimentere med at have en let snack tættere på køretid .
2

Fordi halsbrand kan udløses af visse fødevarer , er det bedst at undgå disse fødevarer, før en løbetur. Fødevarer, American Gastroenterologisk Association ( AGA ) anbefaler at undgå omfatte stegt eller fed mad, chokolade , pebermynte, tomat sauce , ketchup , sennep , eddike, citrusfrugter , alkohol, kaffe og kulsyreholdige drikkevarer . AGA anbefaler også at holde en fødevare dagbog , så du kan identificere fødevarer, der synes knyttet til din halsbrand episoder , fordi alles erfaringer er forskellige.
3 p Hvis du har brug for at tage en smertestillende før du kører , tage acetaminophen ( Tylenol ) snarere end anti-inflammatoriske lægemidler, såsom aspirin eller ibuprofen , som anvist af AGA.
4

Tag en syreneutraliserende , før du kører , eller bringe en sammen og tygge det på det første tegn på halsbrand. Du kan også bruge bagepulver som et syreneutraliserende . Opløses grundigt 1/2 tsk. til 1 tsk. bagepulver i en kop vand og drikke det , før du kører .
5

løsthængende tøj , når du kører . Især undgå stramt tøj omkring din mave , som kan øge risikoen for syre refluks.
Hoteltilbud