Forstå og håndter hjertebrænd: En helistisk tilgang

Kinesiske urter

Tag kinesiske urter for at lette mavetryk, sænke mavesyre og gengælde balance i fordøjelsesorganer. Brug huang lian og zhi mu for køleffekt. Brug lu gen, zhu ru og shi gao for at rydde hede. Tag bai shao for at lugte maven, chai hu for at stimulere bevægelse, mu xiang for at styrke organer, og xiang fu for at regulere chi. Konsulter kinesisk medicinpraktiker for dosering.

Andre midler

Spis langsomt og tyg grundigt. Slut med at ryge og motioner regelmæssigt. Undgå at bøje i livet efter mad og tøj/bælter. Undgå syrige fødevarer og kaffe. Spis mindre måltider tidligere på dagen. Vent 30 min. før du lægger dig, sov med overkroppen hævet 15 cm eller på venstre side. Overvej akupunktur, massage, stresshåndtering, Tai Chi, Qigong, afslapning eller meditation for harmoni og energi.