Hvad vil blodtrykket eller kropstemperaturen være efter 1 times træning?

Blodtryk:

Umiddelbart efter en intensiv træning på én time kan dit systoliske blodtryk (det øverste tal) midlertidigt stige med 10 til 20 mmHg. Dette sker, fordi træning får din puls og kraften i dit hjertes sammentrækninger til at stige, hvilket lægger mere pres på dine blodkarvægge. Inden for et par minutter til en time efter træning vender dit blodtryk dog typisk tilbage til det normale eller endda lidt lavere end før træningen. Regelmæssig motion over tid kan hjælpe med at sænke dit hvileblodtryk og forbedre din generelle hjertesundhed.

Kropstemperatur:

I løbet af en times træning øges din krops stofskifte og muskelaktivitet betydeligt, hvilket genererer varme. Dette får din kropstemperatur til at stige. Den nøjagtige stigning i kropstemperaturen varierer fra person til person og afhænger af intensiteten og varigheden af ​​træningen, samt miljøfaktorer som den omgivende temperatur. Generelt kan din kropstemperatur stige med et par grader Fahrenheit under træning. Når du holder op med at træne, hjælper din krops kølemekanismer såsom svedtendens og øget blodgennemstrømning til huden med at bringe din temperatur tilbage til normal inden for omkring 30 minutter til en time.