Vigtige akupunkturpunkter: Placering, fordele og sikkerhedsretningslinjer

Almindelige akupunkturpunkter og anvendelser

Punkt	Placering	Almindelige anvendelser
Tredje øje (Yintang)	Mellem øjenbrynene	Afslapning, stresslindring, mental klarhed
Templer (Taiyang)	Sider af panden	Hovedpine, migraener, hulehoved-smerte
Nakkepunkter	Sider/bagside af nakken	Nakkesmerte, skulderspænding, hovedpine
Finger/tå-baser	Hudfold og spidser	Hånd/fod-smerte, stivhed, cirkulation
Ørepunkter	Diverse aurikulære steder	Systemiske effekter (pr. aurikulære terapi-kort)
Håndled (Neiguan/PC6)	Indersiden af håndled, 3 fingre under folden	Kvalme, carpaltunnelsyndrom, angst
Albuepunkter	Indre/ydre albue-folder	Arm-smerte, tennis/golf-albue
Knæpunkter	Rundt om knæskål	Knæsmerte, stivhed
Ankelpunkter	Medial/lateral malleolus	Ankelsmerte, svulst, fod-ubehag
Fodsål	Flere zoner (refleksologi-kort)	Helhedsvelvære, organ-stimulering

Sikkerhedsretningslinjer

• Anvend blidt, fast tryk – aldrig smertefuldt.
• Hold 30–60 sekunder; gentag 2–3 gange.
• Stop ved smerte, svimmelhed eller ubehag.
• Ikke et substitut for medicinsk behandling.
• Konsulter sundhedsfaglig ved medicinske tilstande.
• Undgå under graviditet (visse punkter), over knoglerbrud, infektioner, eller malignitet.

Note

Akupunktur er en komplementær praksis. Effekter varierer; videnskabelig evidens er begrænset for mange påstande. Brug som tilføjelse, ikke erstatning, for faglig pleje.