Sådan Straks Lavere blodtryk

Der er mange trin og tips til at hjælpe dig med at nedsætte dit blodtryk, og mange af dem begynder at vise umiddelbare resultater inden for få timer eller dage. Blodtrykket skal straks sænkes før kan gennemføres mange medicinske procedurer. Umiddelbar blodtrykssænkende medicin , fødevarer og teknikker arbejde på midlertidig basis , så det er vigtigt at tage skridt til at sænke blodtrykket på en mere permanent basis så godt. Ting du skal
Toprol
Yoga videoer
Yoga måtter myHotelVideo.com: Vis mere Instruktioner
1

Tag en ordinerede dosis af Toprol hvis det er tilgængeligt . Hvis dit blodtryk er ekstremt høj , kan du besøge din læge og diskutere Toprol . Lægen bør vurdere dine patientjournaler og give dig en fysisk vurdering at afgøre, om stigningen i blodtrykket er et symptom på et mere alvorligt problem end stress eller dårlige spisevaner .
2

Hold dosis Toprol under tungen indtil den er opløst. Sip en kop vand til at hjælpe Toprol opløse , hvis din mund er tør. Toprol bør ikke anvendes hverdagen til at nedsætte for højt blodtryk . Kronisk højt blodtryk bør behandles med livsstil og kost ændringer , og ikke med hurtige løsninger som doser Toprol .

3

Practice yoga teknikker og flytter til øjeblikkeligt lavere blodtryk niveauer . Vejrtrækning og bevægelse teknikker af yoga udvide væggene af arterier og vener og gøre blod bevæger sig gennem lettere , og dermed skabe lavere blodtryk .
4

Reducer stress. Stress er en af ​​de førende årsager til midlertidige stigninger i blodtrykket , så reducere stress vil bidrage til umiddelbare lavere blodtryk niveauer . Prøv forskellige stress relief teknikker som dybe åndedrætsøvelser og undgå stressede situationer. Hvis arbejdet er en væsentlig kilde til stress , så prøv at tale med din chef eller leder efter et job, du vil nyde , der tilbyder en mindre stressende miljø .
5.

engagere sig i aktiviteter , der reducerer dit stressniveau . Motion og fritidsinteresser er bevist måder til at reducere stress og lavere blodtryk . Tag tingene let og få passende hvile , og omgiv dig med mennesker, du er komfortabel med , snarere end mennesker, der gør dig nervøs, da nervøsitet rejser også blodtrykket.
6

Undgå stoffer, der skaber højt blodtryk . Op med at ryge eller begrænse det beløb, du ryger, og dit blodtryk vil sænke næsten øjeblikkeligt og fortsætte med at sænke længere du undgå at bruge tobaksvarer .
Hoteltilbud