Sådan Stop Væskeophobning i One Leg

Væskeophobning , også kaldet ødem, forekommer hyppigt i benene og er som regel resultat af en underliggende tilstand , infektion eller allergi. Det kan også være forårsaget af siddende eller stående i lange perioder , fedme , alder og graviditet (se reference 1) . At behandle symptomerne , bliver du nødt til at afgøre, hvorfor væske indsamling i området. Rådfør dig med din læge, før du vælger et behandlingsforløb , men der er et par trin , du kan tage i dag, der vil bidrage til at mindske den generelle ødem. Instruktioner
1

Begræns dit natrium indtag. En lav - salt kost vil mindske hævelse og væskeophobning .
2

Drik mere vand. Vand hjælper flush toksiner fra systemet og hjælper flytte næringsstoffer i hele kroppen.
3

Løft dine ben. Når det er muligt , hæve dine ben over dit hjerte , mens du sidder eller ligger ned for at hæmme væskeansamling i din nedre ekstremiteter.
4

Få noget motion . Siddende eller stående i lange perioder kan forårsage væske til at indsamle i benene eller ankler . Hvis du sidder ved et skrivebord eller stå på plads i dit job, få op til en gåtur hver så ofte , eller få noget motion en gang om dagen .
Hoteltilbud