Lindring af benhævelse: Årsager, forebyggelse og hjemmemidler

Vandretention (ødem) i benene

Vandretention, også kaldet ødem, forekommer ofte i benene og er normalt resultatet af en underliggende tilstand, infektion eller allergi. Det kan også forårsages af at sidde eller stå i længere perioder, fedme, alder og graviditet. For at behandle symptomerne skal du finde ud af, hvorfor væske samler sig i området. Konsultér din læge, før du vælger en behandlingsforløb, men der er et par trin, du kan tage i dag, der vil hjælpe med at reducere generel ødem.

Fremgangsmåde

1. Begræns natriuminntaget: Et lavt-salt kost vil reducere hævelse og vandretention.
2. Drik mere vand: Vand hjælper med at skylle gifter fra dit system og hjælper med at flytte næringstoffer gennem kroppen.
3. Løft dine ben: Når som helst muligt, løft dine ben over dit hjerte, mens du sidder eller ligger, for at hindre samling af væske i dine nedre ekstremiteter.
4. Få motion: At sidde eller stå i længere perioder kan forårsage, at væske samler sig i benene eller anklene. Hvis du sidder ved et skrivebord eller står på et sted ved dit arbejde, så stå op til en gang abenogofte, eller få noget motion en gang om dagen.