Hvad er den gennemsnitlige blodtryk for et menneske

? Opretholde normale blodtryk er meget vigtigt. Heldigvis kan sunde livsstilsvalg gå langt i at opretholde et normalt niveau , og du kan tage medicin hvis det er nødvendigt så godt. Blodtryk numre

Det øverste tal måler dit blodtryk, mens hjertet slår og tryk den nederste foranstaltninger mellem beats.

120/80 eller lavere indikerer ideel blodtryk . En gennemgang af 90/60 angiver lavt blodtryk. Enhver læsning med den øverste række , der ligger mellem 120 og 139 og bunden mellem 80 og 89 anses for præ- hypertension. En læsning af 140/90 mmHg eller derover indikerer højt blodtryk.
Betydningen af ​​normalt blodtryk

Forhøjet blodtryk kan forårsage en række problemer, herunder hjerteanfald, slagtilfælde , hjertesvigt, synstab og nyreproblemer.
Kost for Sund Blood Pressure

Begræns natrium indtag til 2.400 mg eller mindre . 1.500 mg eller mindre dramatisk kan påvirke niveauet. Spis en kost rig på hele, uforarbejdede fødevarer som frugt , grøntsager , bønner og fuldkorn. Spis fødevarer rige på kalium . Begræns alkohol .

Livsstil Suggestions

Administrer stress. Der må ikke ryges . Opretholde en sund vægt. Praksis dyb vejrtrækning. Motion i 30 minutter dagligt .

Medicin

Du kan tage medicin, hvis livsstilsændringer alene ikke kan sænke blodtrykket. De handler på forskellige måder , og nogle reducere væske mængde blod , mens andre spile arterier eller slappe af blodkar. Almindeligt ordineret medicin omfatter Capoten , Diovan , lopressor og Procardia .
Hoteltilbud