Lindring af Fladfodssmerter: Midlertidige Løsninger & Support

Typer af fladfod

Alle former for fladfod deler én egenskab: delvis eller total indfald af fodbue. Der findes to primære typer: 1) Fleksibel fladfod, hvor buen er synlig, når foden ikke belastes, og 2) Rigid fladfod, hvor buen ikke er til stede i nogen af tilfældene.

Årsager

Fleksibel fladfod skyldes løse ligamenter i foden, hvilket resulterer i en flad bu. Tilstanden er arvelig. Rigid fladfod skyldes abnormal fodudvikling på grund af genetik eller en anden tilstand, som cerebral parese. Et knoglebrud, revnet eller udstrakt sene, ledsygdom eller en sedentær livsstil kan udløse fladfod hos voksne.

Virkninger

Fladfod kan forværre tilstande som tåafvigelse (tæer peger udad), hældning af hælen, halmvalser og hammerter. Fladfod kan også føre til misalignment af andre fodstrukturer, hvilket forårsager smerter i buen, kæben og lænden.

Forebyggelse & Behandling

Midlertidige fladfodssmerter kan lindres ved at modificere aktiviteter, undgå langvarig gang eller stå, og tabe vægt. Du kan også overveje at få tilpasset ortotiske indlæg af en fod- eller ankelkirurg. Præcise aftryk af dine fodbuer giver den bedste support. De kan flyttes fra et par sko til et andet. Ikke-steroide inflammationshæmmende medicin (NSAID), som ibuprofen, reducerer smerte og inflammation. Andre behandlinger inkluderer ultralyd, fysioterapi, og valg af brede sko med god buestøtte. Fladfodspatienter bør også hvile føderne og putte is på det ømme område.

Tidsramme

De mestes buer udvikler sig i barndommen, men nogle udvikler aldrig buer. Det er også muligt, at buer falder ind over tid.

Bidragende faktorer

Sundhedsproblemer som reumatoid artritis eller diabetes kan øge risikoen for fladfod. Overvægtige voksne lidt ofte af fladfod.